Oliba olioaren propietate erabilgarriak antzinatik ezagutzen dira. Espezialistek ere berretsi dute oliba-olioek onura ugari dituztela. Iturri batzuetan gomendatzen da olioaren olioa kontsumitzeko barrunbean hutsik dagoen urdailean.
Hasteko, ulertu egingo dugu zer oliba olioa merezi duen ospea, zer produktu erabilgarri eta kaltegarriak diren produktu honen ezaugarri.
Positiboak
- E. bitaminaren edukia.
- Immunitatea indartzen laguntzen duten mikroelementuak ditu.
- Kolesterolaren gorputza kendu nahi du.
- Odol-presioa normalizatzen du.
- Analgesikoak eta antiinflamatorioak ditu.
- Metabolismoa normalizatzen du.
- Gasezko substantzia kaltegarriak garbitzen laguntzen du.
- Larruaren eta ilearen itxura hobetzen du.
Propietate kaltegarriak
Pertsona osasuntsu batentzat, oliba olioa urdailez edo gose betean jatea ez da kalterik egingo. Oliba-olio gehiegi gogotsu ez da oso egokia izaten behazun-hodi eta traktuko gastrointestinaletan. Olio baten antzera, oliba olioa koipe handia dauka, elikadura-nahasteak pairatzen dituzten pertsonei ez zaie jaramonik egingo.
Oliba olioa edaten dut urdaileko hutsunean?
Dietologiaren arloan aditu askok argudiatzen dute goizean oliba olio koilarakada urdaileko hutsa duela 40 minututan pisu galera dakar. Produktu honetan jasotako substantzia baliagarriak bitaminak falta dira, gizakietan eratzen den bitartean dieta zurrun bat behatuz. Gainera, oliba olioak digestioa hobetzen du eta pertsona batek gehiegizko kaloria kontsumitzen du egunean zehar.
Oliba olioa erabiltzerakoan efektuaren arabera, oliba olioa edan behar duzu urdaileko huts batekin.
- Metabolismoa bizkortzeko, oliba olio koilarakada bat edan goizean 40-50 minutu lehenago jateko.
- Azalaren baldintza hobetzeko, erabili oliba olio koilaratxo bat otordu guztietan.
- Gorputza hobetzeko eta garbitzeko, oliba olioa koilarakada olioarekin limoi pixka batekin edatea gomendatzen da.
Oliba olioa ez da baliagarria bakarrik, baizik eta zapore usaintsua gure mahaiari gehitzeko. Artikulu honetan ematen diren dosi eta gomendio egokien behaketa bakarrik, erabilera edo olio-kaltea olioaren olioaren erabilera urdaileko huts batean egongo den ala ez adierazten du.