Muskuiluak jatorrizko jaki edo mokadu goxoa izan daitezke, baina, beste jaki askotan ez bezala, produktu hau ere erabilgarria da. Itsaski guztiek bezala, bitaminak eta mineralak dira aberatsak, beraz, dietak sartzen direnean, dagoeneko onuragarria izango da. Artikulu honetatik muskuiluak zure gorputzera eramaten dituzten onurak eta kalteak ezagutzeko aukera izango duzu.
Dietaz egindako muskuiluak
Dietako muskuiluen abantaila nagusia proteina-konposizio aberatsa da. Produktuaren 100 g-k 11 proteina g, gantz 2 g (eta oso erabilgarriak, poliinsaturatuak) eta 3.3 g karbohidrato daude. Aldi berean, muskuiluen energiaren balioa 77 kcal per 100 g baino ez da. Bazkari mamitsuarekin ordezkatuz afaltzera, egunero eguneroko kaloria-edukia murriztuko duzu eta zure idealera hurbiltzeko gai izango zara.
Muskuiluak afari dietetikoak dira, beren haragia barazki freskoak konbinatzen baitituzte, plater argitsu eta nutritiboak egiteko. Ordeztu zure ohiko afaria itsaski gutxi batzuekin eta landare arina duten osagarriekin eta pisua galtzen hasiko zara. Afaldu ondoren, ezin duzu tea edan (batez ere gozoa), ogitartekoak eta gauzak daude. Elikadura moderatzea da, ahalik eta azkarren emaitzak lortzeko.
Muskuiluak dieta zorrotzagoetarako egokiak dira, eta dietak nabarmen murriztu egiten dira. Muskuiluak substantzia baliagarrietan aberatsak dira: A , C, B, E eta PP bitaminak dituzte, baita mineralak ere, magnesioa, burdina, potasioa, kaltzioa, fosforoa eta sodioa. Horregatik, gorputzak ez du elikagairik izango, eta dieta ez da larruazala, ilea edo iltzeekin arazoak izango.
Haragien muskuiluen onurak
Propietate erabilgarria lehen eta garrantzitsuena omega-3 eta omega-6 gantz poliinsaturatuekin gorputz aberastea da. Horrek ezinbestekoak eta arraroak dira. Horregatik immunitatea ona, ikusmena zorrotz, gorputz osasungarrien ehunak mantentzea lortu dezakezu.
Gainera, muskuiluen haragiak propietate hauek ditu:
- artritisa ohartarazten eta sendatzen du, nahiz eta jarrera predisposizioarekin;
- immunitate-sistema indartzen du gorputzetik substantzia kaltegarriak kentzen;
- gorputzaren erradiazioaren aurka laguntzen du;
- itxura hobetzen du: azala, ilea eta azazkalak;
- odolaren osaera hobetzen du;
- tumore gaiztoak garatzen laguntzen du;
- kardiobaskularreko sistema osoaren lana hobetzen du;
- digestioa hobetzen du;
- hezurrak eta hortzak indartzen ditu;
- grina, indarra areagotzea, batez ere gizonetan.
Emakumeen osasunerako muskuiluen erabilera handia da - ohizko erabilera hainbat aldiz haurdunaldiaren aukera areagotzen du, cervix mukosaren efektua onuragarria delako.
Muskuiluen kaltea
Onura handiak izan arren, muskuiluak jasan eta kaltetzen dituzte, beren bigarren mailako efektuak dituztelako. Muskuiluak, itsas hondoan, muskuiluak iragazki mota baten eginkizuna egiten dute, egunean 80 litro urtera igarotzen dira eta horrela arazten dute. Ingurumenarentzako eskaera ona egitea, pilatu egiten dira
Beldurrik ez izateko, muskuiluak erostean, arreta jarri behar diozu haien egoera: zurixka zurixkak gabe marroi arrunt eta arrunta izan behar dute eta ez dute usain desatsegina. Ziurtatu ateak itxita egongo direla eta ez duela barruan zintzilikatzen. Kalitatezko muskuiluak aitortu ditzakezun zeinu hauei esker. Onena da erosketak zure ospea zaintzen duen denda fidagarri batean.