Pisua galtzen dutenen dieta gutxirekin eta gantz gutxirekin eduki behar da. Kasu honetan, dieta gehienak barazkiak eta fruituak izan beharko lirateke.
Herrialdeen arteko harreman komertzialen hedapenek dendetan frutak eta barazkiak ere etengabe hazten ari dira. Duela gutxi arte, txikizkako apaletan, zitrikoen fruitua zen beste pomelo bat. Batzuk bakarrik ezagutzen dute zer nolako fruitua sortzen ari den, eta zer da bere balio kalorikoa. Bitartean, fruta oso erabilgarria da pertsona talde guztientzat, batez ere pisua galtzen dutenentzat.
Fruta honek bere tamaina eragiten du, 10 kilogramo pisatzen duenez. Hala ere, bertsio txikiagoetara iritsi gara - 0,5-1,5 kg inguru.
Kanpotik, pomelo laranja eta pomeloa antzekoa da, baina kolorea desberdina da. Zitriko gehienak berdea edo horia-arrosa da. Fruta hau zapore desberdina da. Zapore gozoa atsegina da, garratz pixka batekin. Baina pomeloa beste zitriko batzuetan baino txikiagoa da, beraz, denbora gutxian gordetzen da.
Pomeloa beste produktuetatik bereizita erabil dezakezu, baina entsaladetan, betetako piezetan erabil dezakezu haragiarekin eta arrainekin. Behe kaloria pomelo esker, dietak eta barazkiak erabili ahal izango dituzu.
Zenbat kaloria dago pomelo freskoan?
Pomelo freskoa kaloria gutxiko elikagaiei dagokie. Pomeloko kaloria kopurua 32 unitate inguru da. Pomeloa garbitzeko batez besteko poltsak 400 gramo pisatzen ditu. Fruta honen kaloria edukia 128 unitate izango da. Dena atsegina iruditzen zait egun batean pomelo baten fruitu bat jan ahal izango duzula. Ez da irudirik izango negatiboki.
Aldi berean, pomeloak karbohidratoak dituzten karbohidratoak saturatuko ditu. Fruta 100 gramoek 6 eta 8 gramoko karbohidratoak dituzte, gorputzaren energia eta garunaren jarduera hobetzen dutenak. Gainera, pomela bitaminak eta mineralak ditu: bitaminak B, A, C, burdina, kaltzioa, potasioa, fosforoa eta sodioa. Konplexua da dietak eta pisu galerak zehar gorputza laguntzeko.
Pomelo pisu galera
Kaloria txikiko pomeloen elikaduran pisu galera erabiltzen da. Fetuaren oinarritzat hartuta, zenbait dietak osatzen dira, pisua galtzen duzu. Esate baterako, hiru eguneko dieta bat dago, eta bertan gorputza garbitu eta kilo batzuk galtzen dituzu.
Diet menua:
- Lehenengo gosariak 50 gramo gantz gutxiko gazta, 100 gramo pomelo, kafe-kopa bat azukre gabe azaltzen du;
- Bigarren gosaria 150 g fruta baino ez da.
- bazkaltzeko, 100 g-ko arrautza-arraina, kafe edo tea edalontzi bat prestatzen duten barazkiak 150 gramo jan ditzazke;
- Arratsaldeak arrautza eta pomelo zati bat biltzen ditu;
- afaltzeko, arrautza egosia, azalorea egosi zati bat, pomelo zati bat eta sagar bat jan dezakezu. Belariko tea edalontzi batean 1 tbsp gehitu dezakezu. kalitatezko eztia.
Dieta bereziez gain, ordezkatu egin daiteke
Pomelo fruta-usaina bere kaloria eta propietate txikietan biltzen da. Gainera, pomelo hori ez da gorputz-kaloria gehiegi eramaten, horietako kentzeko ere laguntzen du. Pomeloaren erabilera sistematikoa proteinak eta gantzak murrizten laguntzen du, ontziak garbitzeko eta metabolismoa errazteko . Zuntz, pomelean biltzen dena, digestio sisteman irauten du, satietearen sentimendua luzatzen du. Horrez gain, zelulosa hesteetan dauden gantzak lotzen ditu, eta horiek kentzeko.
Pomelo fruta oso erabilgarria den arren, ez da merezi, erreakzio alergikoak eragin ditzakeelako.