Prunes delicious tratamendu eta oso baliotsua da, dietologiaren arabera, produktu bat. Bere ospea lortu zuen bere zapore bikainak eta aparteko onurak direla eta. Gure gorputzaren prunes-aren onurak eta arriskuak geroago eztabaidatuko dira.
Odolkien konposizio kimikoa
Prunes lehorrak erabiltzea konposizio baliotsua eta baliagarria da. Oxalikoa, zitrikoa, azido malikoa, zuntz, pectin substantzia, kaltzioa, magnesioa, fosforoa eta burdina aberatsa da. Prunesean, potasioa bananetan baino 1,5 aldiz handiagoa da. Horrez gain, kantitate handietan, azukre erabilgarriak daude: fruktosa, sakarosa, glukosa bitamina A, B, C eta PP. 100 gramoko produkturik 231 kaloria daude.
Prunesen abantailak
Inhar lehorrak fresko freskoetan sartzen diren osagai baliagarriak gordetzen dira. Prunes erabilera Salmonella eta Escherichia coli kendu laguntzen. Pektina eta zuntzek eragina dute gastrointestinalaren tratamenduan, eta antioxidatzaileak erradikal askeen suntsitzaileak kentzen dituzte eta, ondorioz, gaixotasun onkologikoen arriskua murrizten dute.
A bitamina esker, ikusmena eta larruazaleko egoera hobetu egiten dira. Prunes-eko ekintza koleretiko eta diuretikoa metabolismo normal batera eramaten da. Hau bereziki garrantzitsua da giltzurrunetako gaixotasuna, goût, erreuma eta psoriasia pairatzeko.
Odolkien erabilera haurdunaldian emakumearen gorputzari itsatsi aurre egiteko eta hesteen jarduera normalizatzeko gaitasuna dela eta. Prunes bereziki baliagarriak dira haurdun dauden emakumeak idorreria edo hesteak dituzten arazoak izan ditzaten. B bitaminaren presentzia berotzean, nerbio sisteman eragin onuragarria du, estresa eta antsietatea arintzeko.
Kaloriako edukiontzi handia izan arren, ustelduak arrakasta handiz erabiltzen dira gehiegizko pisuaren aurkako borrokan. Toxinen eta toxinen gorputza garbitzen laguntzen du, bitaminak eta aztarnak falta ez diren bitartean.
Pisu galera usteltzea erabiltzea gosea ezin hobeto nahastea da. Gosea kentzeko, nahikoa da 2-3 baia jatea eta ur edalontzi bat edan. Gorputzak glukosa dosi beharrezkoa jasoko du eta lasaitu egingo da. Horrez gain, plater hainbat plater gehitu daiteke: mokadu, gaztanbera, fruta postreak eta abar.
Egunez eguneko almendra egunean zehar 400-500 gramo baia jatea beharrezkoa da, gantzik gabeko jogurta edo jogurt naturalarekin garbitu behar da. Konbinazio hau oso erabilgarria da gastrointestinalen tratamenduko organoen lanerako.
Prunes ere dieta bat kontsumitu daiteke, pintxoak ordez. Ez da soilik gorputza substantzia baliagarririk emango, zahartzearen lehenengo seinaleak azaltzea ere.
Prune zukuak
Prunes erabilera utzi behar da glycemia ezegonkorra, gehiegizko pisua, erreakzio alergikoak eta edoskitzea. Prunes ere kalteak egin daitezke, ez da ona gibela eta urdaila.
Batzuetan inauteriak flatulentzia eta bloating sor ditzake. Hau da dieta zuntz eta fruktosa konbinazioa dela eta. Fenomeno hau intolerantzia indibiduala deritzo eta produktua dietak baztertzeko arrazoia da. Gainera, ustelak, kimikoki tratatuak, oso kaltegarriak bihurtzen dira. Horrela, argitu egiten da prunes ketuen onurak eta kaltetzak ez direla beti berdin adierazten, eta askoz ere produktuaren kalitateari eta erabileraren kontraindikazioei dagozkienak.