Nutrizionista askok ziur dira: pisu galera konbinazio optimoa da jogurtak buckwheat. Horrek gorputza eta karbohidratoak eta proteinak bermatuko ditu, eta, neurri batean, gantz ere bai. Gainera, kaloria gutxiko edukia eta saturazio ona. Beno, eta, gehienetan erreala, efektu medikoa da, noski.
Dezagun nola pisua galtzen buckwheat jogurtak eraginkortasunik handiena eta osasuna kalte minimoa.
Prestazioa
Dezagun jangura buckwheat onura motibatzeko. Azken finean, entzuten dugu nola buckwheat erabilgarria, nola erabilgarria jogurtak , baina benetan, zer beren eragina eta ez dakite.
kefir:
- Proteina erraz digeritzen du proteina gaitzespena dieta askotan zehar ez muskuluen nekerik erakargarriena;
- kaltzio dosi handi bat dauka: hezurrak, hortzak, iltzeak, ilea eta gantz erretzea ezinezkoa da mineral hori gabe;
- B taldeko bitaminak, bitamina A - menuko osagai integralak, lehenak buruko jarduera aktiboa sustatzen du; bigarrenak itxura hobetzen du;
- kefir-k genitourinary sistemaren lana normalizatzen du;
- kardiobaskularrak eta nerbio sistemak hobetzen ditu;
- agerraldia saihesten du eta hesteetan hestura eta prozesu putrefaktiboak ezabatzen ditu.
buckwheat:
- satiety ematen du;
- landare-proteina-iturri;
- hesteen lana estimulatzen du, zelulosa iturri gisa;
- gibeleko funtzioa hobetzen du;
- kolesterola murrizten du;
- prebentzio bikaina eta burdinaren gabeziako anemia tratatzeko.
Pisu galera, buckwheat eta jogurt
Izan ere, buckwheat eta kefir-ekin pisua galtzen ari den galdera ez dago erantzun zehatzik. Izan ere, hainbat modu daude:
- Buckwheat gauean bustitakoa, badia aurretik ura irakiten eta eskuoihal batean bilduta. Goizean irakiten ez baduzu, jan gatza, azukrea eta beste edozein gehigarririk gabe. Buckwheat edo ondoren buckwheat ondoren, 30 minutu ondoren kefir edalontzi bat edan behar duzu (1-2% hartzen dugu gantzak erabilgarria hornitzeko bermatzeko). 20 minutu kefir edo ordubete lehenago, ura edan dezakezu. Beraz, egunean, buckwheat eta kefir litroko kopuru mugagabea jaten dugu.
- Pisua galtzerako bigarren metodian, buckwheat gordinarekin kefir erabiltzen dugu. Horretarako, baita
eta aurreko bertsioan, irabiagailuan beratzen gauean, baina ez ura, eta kefir% 1-2. Aurretik egindako aleak garbitu behar dira eta ura xukatu. Goizean buckwheat nahiko prest egongo da (hortzak ez dira apurtuko), kefirretik ere isurtzen da. Hemen buztinezko kefir batean beratzen da. Kasu honetan, egunean zehar jaten dugu plater bakarra - "Greziako kefir". Beno, erabat jasanezina bada, intxaurrak, fruitu lehorrak gehituko ditugu, gutxienez.
Buckwheat pisua galtzeak 1 eguneko iraupena (deskargatzeko eguna), 2 aste baino gehiago iraungo du, baina ez gehiago. Denbora horretan, gehienez ere 10 kg galtzen duzu.