Guztiek badakite haur eta heldu askoren haurtxoak gogoko dutenak: txokolatea. Hainbat gorputzetan nola eragiten duen galdetzen hasten ari dira. Gaur egungo txokolateak hogeita hamar urte sortu zituztenak oso bestelakoak dira, baina egungo txokolateek pertsona bat ere onuragarria eta kaltetu dezakete.
Txokolatearen konposizio kimikoa
Txokolatea tropikoetan hazten ari den kakaoaren hazien bidez egiten da. Oso emankorra eta ez-selektiboa da eta, beraz, txokolatea nahiko prezio merkean eros daiteke. Oraindik ere, ekoizleek zuhaixka banatu zituzten bi taldeetan, lehenengoa noblea baita eta bigarrena kontsumitzailea. Lehenengo modua garestiagoa da batzuetan eta zapore fina eta zaindua du. Bigarrena merkeagoa da, bolumen handietan banatzen da eta gustu atsegina da. Horrela, txokolate errealeko konposizio kimikoa oso desberdina izan daiteke elikagaietan kontsumitzen denetik.
Produktuaren balio nutrizionala:
- Proteinak - 6,2 g;
- karbohidratoak - 48,2 g;
- gantzak - 35,4 g;
- zuntz dietetikoa: 7,4 g;
- ura - 0,8 g.
Txokolatea giza gorputzerako
Txokolate erabilgarri honek estresa arintzeko eta aldartea hobetzeko laguntzen duten hainbat elementu ditu. Endorfinen askapena odolean bihurtzen du eta giza gorputza tonuarekin onartzen du. Espezie baliotsuena mingotsa da. Izan ere, kakaoaren hautsa gehien kontserbatzen denez, konposizioan dagoelako. Ezin zuen:
- animatu;
- zahartze motela;
- obesitatea eta diabetesa babestea;
- pisu galera laguntzen;
- normalizatzeko gizakiaren sistema kardiobaskularrak.
Fruitu lehorrak, galletak edo fruta betegarriak txokolate mingotsa batera gehitzen badira, bere propietate baliotsuak galtzen dira. Esnea% 50 kakaoaren bitaminak dauzka, eta zuria ez da oso erabilgarria, kakao hautsa ez baitzen, baina olioa soilik. Esate baterako, umeak elikagai ez naturalak jaten dituztenak gustatzen zaizkio, bitaminak posibleak kenduz. Unnatural bat goxoa da eta ez da horri buruz ezer egin.
Txokolate beltza ona eta txarra da
Pertsona orok txokolate beltzaren jakitun da, onura eta kalteak berdin banatzen ditu. Dosi moderatuetan kolesterol metatuarekin aurre egin ahal izango da, ezinbesteko olio kopuruaren edukia dela eta. Buruzko lan gogorra duenez, 50 gramo of goodies-ek garunaren jarduera positiboki bultzatuko du, lotsa eta apatia bultzatuko ditu.
Fosforo, kaltzio, antioxidatzaile eta magnesio kontzentrazio harmoniko bat dauka eta, jakina den bezala, osagai horiek gure gorputzak ia etengabe behar ditu. Txokolate iluna, kantitate berdinetan dauden onurak eta kaltea neurriz erabili behar dira. Arrazoi garrantzitsuenetako bat da gorputza ez hondatzeko. Ez ahaztu intolerantzia pertsonalean eta diabetesa duten pertsonen erreakzio alergikoak. Gaixotasun hauei esker, txokolatearen kontsumoa minimizatu egiten da.
Txokolate zuria ona eta txarra da
Fintasun hori 1930. urteaz geroztik jendea menderatu zuen. Zuriaren bertsioan ez dago kakao hautsik, baina kakao-gurinarekin eta esne-proteinen harmoniarekin ordezten da. Urte askotan eztabaida egin da esnea txokolatea, onura edo kaltegarria egiten duenari buruz? Kasu honetan, dena argia da: produktu honen erabilera moderatua bakarrik erabiltzen da.
Txokolate zuri gehiegi da kakao hautsaren alergia duten pertsonentzat kontsumitu daitekeena. Kalitate negatiboak kaloria handiko edukia dauka, baita janari plater txiki batean ere. Azukre kopuru handiak glukosa maila handitzen du, odol-fluxua eragiten duena edo odol dilatatzen duena, baina arazo horiek eguneroko gehiegizkoa gainditzen denean gertatzen dira.
Esne Txokolatearen onurak
Absolutely edozein txokolate altxatzen aldartea eta gastuak energia eta esnekiak ez da salbuespena. Txokolate zuriaren onurak, neurri handi batean, zapore delikatua dela eta, kakao babarrunak amultsuki ezabatzen ditu. Osagaien osagaiak gorputzari kalterik egiten ez badio moderazioan erabiltzen badituzte, eta alderantziz ere, honako prozesu positiboak eman ditzakete:
- Azido oleiko, linoleniko eta estearikoek larruazalaren itxura eragiten dute, energia osatuz.
- Tanninek antiinflamatorio efektua du eta kafeina odol-zirkulazioa hobetzen du.
- Kosmetologoek maskarak bereizten dituzte txokolate zuriarekin, aknea, azala lehorra, zuritu eta distira oliotsua.
Txokolatea pisu galera izateko
Sladkoekhkamek modu horretan pisua galtzen jakin nahi du, baina, goian deskribatu dugun moduan, txokolatea, onurak eta kalteak, lerro finetan ezin baita dieta produktua izan. Batez ere, esnea eta txokolate zuria. Pisua galtzeko gaur egun bereziki diseinatutako tabernak daude, kaloria horren edukia minimizatuta dagoena. Gozokiak ordezkatu ditzakete irudia kaltetu gabe.
Pertsona batzuek txokolate mingotsa erabiltzen dute pisua galtzen ari den bitartean, dieta hori diluitzen duten bitartean. Hori onargarria dela uste da, izan ere, onarpenaren ondoren, umorea nabarmen igotzen da eta dieta desegokiak kendutako arriskua desagertu egiten da. Gauza nagusia kontsumoa kontrolatzea da. Esate baterako, nutrizionistek gomendatzen dute txokolate fitxa bat hilabetean banatzeko eta bi eguneko pieza bat jateko.
Txokolate mingotsa dieta
Pisua galtzeko modu zehatz bat, elikagai guztiak baztertzen dituena, txokolatea izan ezik. Txuleta hiru entsaletan banatzen da eta ur tanta asko edaten du. Dieta zazpi egunetan dastatzen da txokolatean , eta ondoren hiru hilabete baino gutxiago errepikatuko da. Galdu zazpi kilo pisutan izan daiteke, eta lehenengo hiru egunetan pertsona bat egun bat eta erdi bat kilo galduko ditu.
Aipatu beharra dago dieta horretatik irteera oso egokia dela, bestela, kilo batzuk lagunekin itzultzen dira. Gantz eta kaltegarrien janariari uko egitea beharrezkoa izango da dietak fruta eta barazki freskoetan sartzeko. Beste era batera esanda, lehen dieta ondoren bigarren, gutxiago zorrotza, baina oraindik dieta jarraitzen du. Ariketa fisikoei buruz ez ahaztu, bestela, larruazala elastikotasuna galdu egingo da eta itxura okerragoa bilakatuko da.
Txokolatearen itzulketa pisu galera lortzeko
Edertasun apaindegiak asko izan dira prozedurak urte askotan zehar, baina gaur egun liburutegian egin dezakezu zeure burua eta etxean. Txokolate beltzaren onurak ez dira pisu galera bizkorrak eragiten, zelulitisa eta laranja azala kentzeko. Bolumenak pixkanaka urruntzen dira, eta 10 prozeduren inguruan bi kilogramo galdu ditzakete.
Txokolatearen azalean aplikatu aurretik, ziurtatu alergia proba bat egitea. Ur-bainu batean urtutako txokolate beroa efektu lasaigarri bat izango du, larruazala estutu eta samurragoa izango da. Adituek aholkatzen dute, itzulbiratu ondoren, praka epelak janzten eta gutxienez bi orduz etzanda. Ur epeletan garbitu ondoren.
Txokolate mingotsa gizonentzat ona da
Gizonek txokolate mingotsa bakarrik onura dezakete, gutxieneko gehigarriekin. Desiragarria da kakaoaren portzentaia gutxienez% 70 dela. Txokolatearen onurak gizonezkoak nabarmentzen dira odol-zirkulazio prozesuak hobetzen hasten direnean, kolesterol-maila gutxitzen eta presio normalizatzen denean. Espezialistek ohar egin dute gizonezko gorputzak txokolate mingotsa erreakzionatzen duela honela:
- botere maskulinoaren hazkundea;
- hortz indartzea;
- lasaitzeko;
- immunitatea indartzea.
Txokolateari kalte egitea
Txokolatearen kalte handienak bere gehiegizkoak izan daitezke. Helduek beren burua kontrolatu dezakete, baina haurrak ikusi behar dira, beraz, otordu atsegina ez da arazo handirik sortzen. Produktuan sartzen diren osagaiak ez dira arriskutsuak dosi txikietan, baizik eta kasu gehienetan erabilgarriak dira. Hala eta guztiz ere, adituek uste dute txokolatea kaltegarria delako:
- kaloria handiko edukia;
- gantz eduki handia;
- kafeina edukia.