Jende gehienak zedrozko fruitu lehorrak ez dira oso gozoak, baina benetako aurkikuntza. Gordinak, frijituak, entsaladak eta beste plater batzuk jan daitezke.
Fruitu lehorrak onurak, oro har, denbora luzez entzun dugu eta pinaziak, salbuespenik gabe. Sarritan, dendan erosten duguna siberiar pinuaren konoen haziak dira. Mokadu bat erraz lor daiteke, errepidean, lanean edo ikasketan. Zentzu horretan, askok zertxobait zuritutako kaloria askoren interesatzen zaizkigun, zenbat elikagai eta erabilgarriak asko maite duten jaki hori? Galdera horiei erantzunak aurkituko dituzu gure artikuluan.
Pinu-fruitu lehorrak
Pinu hazietan bitaminak eta oligoelementuen aberastasuna oso erabilgarria da. Hala eta guztiz ere, hala ere, pisua galtzerik nahi ez dutenek ez lukete haiekin ihes egin behar, pinu-fruitu lehorren kaloria edukia 673 kcal bada eta 100 gramo. Horietako 615 kcal gantzetatik ematen dira, zedro olioa ia bi herena baitzen.
Pinu-fruitu lehorren balio nutrizionala nahiko altua da; 100 gramoko gantzak 100 mg-ra iristen dira, proteinak - 16 mg, karbohidratoak - 9,4 mg. Hori dela eta, mokadu arin baten ondoren, ez dute gose laster sentitzen.
Cedro intxaurrak bitaminak, A, E, eta B bitaminak, ikusmena hobetzeko, nerbio-sistema ordenatzeko, metabolismoa erregulatzeko, iltzeak indartzeko eta ilea osasuntsu distira osasuntsu emateko.
Pinu pinuz osaturiko mineralak atseginez sorrarazten du potasio , magnesio, iodo, fosforo, silize, burdina, kaltzioa, zinka eta beste askoren edukiarekin. beste mineral batzuk. Fruituek aminoazidoak eta proteina konposatuak dituzte, gorputzerako ezinbestekoak direnak, eta gorputzek xurgatzeko askoz errazagoa izaten dute. Horregatik, intxaur zati txikitan jateko ohiturak immunitatea indartu ahal izango duzu, azala zahartzen mantsotu, kolesterolaren odola garbitu eta garuna, bihotza eta odolaren lana hobetzeko.