Legatzak - onak eta txarrak

Jende askok galdetzen digute zein erabilgarri dauden lekaleak. Kantitate handietan legumeek barazki-proteina eta landare- zuntza dituzte . Babarrunak babarrunak, babarrunak, ilarrak, dilistak, artoa eta kakahueteak ere badituzte. Barazkijaleek babarrunekin ordezten dute, proteina delako, gorputzerako beharrezkoak baitira.

Legumeen onurak eta kalitatea alde batera doaz. Hesteetako mikroflora mantentzeko eta hantura saihesteko gai dira. Baina legariek erabilera mugatuan soilik nabarituko dute. Kalte nagusia da barazkiaren proteina gorputzarekin digeritzen zaila dela zuntzezko eduki handiak direla. Gasak, giltzurrunetako harriak eta erkametzak ere sortzen dituzte. Babarrun partikularrak dysbacteriosis eta sabeleko ultzerak pairatzen dituzten pertsonentzat dira.

Pisu galera legamiak

Dietetek dieta babarrun bat garatu dute, pisua galtzeko modu eraginkor eta kaltegarri gisa. Dieta horri atxikitzen zaion segurtasuna 5 kg-ra jaitsi da bi astetan. Hau ez da aukerarik eraginkorrena, dietak emaitza azkarragoak ematen dituzte, baina botere sistema horri esker, pisua galtzen eta aldi berean jan dezakezu. Pisu galera dieta babarrun menua nahiko anitza da, eta ez bakarrik babarrunak eta ilarrak. Dieta horren baldintza nagusia, dieta gozoa eta irina alde batera utzita, ur gehiago edan eta barazki gehiago jaten.

Bean dieta esentzia

Baba dieta ez da gosearen sentsazio etengabea eragiten, elikagai txikien kontsumoa dakar ere. Proteina kopuru handia dela eta, pisua galtzeak ez du muskulu masa kaltetu. Zuntzari esker, gorputza xurgatzen duenari esker, dieta horri atxikitzen zaion pertsona batek ez du goseak eragingo. Gainera, lekaleen erabilera digestio-sistema eta prozesu metabolikoan onuragarria da.