Azaloreen propietate erabilgarriak aspalditik ezagutzen dira. Medikuek gomendatzen diet dieta hau dietak gehitzea. Aza osatzea bitaminak eta mineral asko hartzen ditu, organismo osoarentzat jarduera onuragarriak eraginez.
Azaloreen onura pisu galera izateko
Kilo gehiago kentzeko nahi baduzu, arreta jarri behar diozu landare horri:
- Zuntz dietetikoa dauka, eta horrek positiboki hestearen jarduera eragiten du, desintegrazioaren produktuak garbitzen ditu. Gainera, barazkiaren kontsumoa dela eta, saturazioa denbora luzez sentitzen duzu.
- Digestio sistemaren normalizazioa eta beste elikagai batzuen digestioa hobetzen laguntzen du.
- Gorputzaren gorputzetik toxinak kentzen laguntzen duten antioxidatzaileak eta zahartze prozesuak ager daitezke.
- Behe kaloria produktuak da, beraz, 100 g 30 kcal bakarrik daude. Hori dela eta, segurtasunez aranbrea ekartzea zure dieta pisu galera zehar.
- Oso produktu konbinatuek esne, sandia eta meloi izan ezik. Azalorea pisua galduz gero, edozein kaloria osagarri ordezkatu ahal izango du, adibidez, birjina patatak ordezkatu barazkiarekin.
- Azido folikoa du, B bitaminak hobeto xurgatzen dituena, eta horrek, aldi berean, gantz eta karbohidratoen metabolismoan aktiboki parte hartzen du.
- Kolesterola "txarra" maila normalizatzen laguntzen du, pisua galtzeagatik ere garrantzitsua dena.
- Omega-3 gantz-azidoak biltzen ditu, azken aurkikuntza zientifikoetan oinarrituta, gehiegizko pisua kentzeko nahi duen pertsona baten dieta.
Azaloreentzako pisu galera duten dieta
Pisua galtzeko metodoa erakargarria da denbora luzez erabil daitekeenean. Hala eta guztiz ere, gehien erabiltzen duten 3 eguneko aukera. Egunero 1,5 kg koilarakada egosi behar duzu. Guztira zenbatekoa 5 otorduetan banatu behar da. Edan ez da karbonatatutako urarekin eta tea azukrerik gabe. 3 egunez 3 kg arte galtzen duzu, hasierako pisuaren araberakoa izango da. Horrez gain, elikadura egokia eta orekatua lortzeko trantsizioa egiteko aukera bikaina da.
Arrautza pisu galera erabiltzeko beste aukera bat da, barazki freskoak jan ditzaten pertsonentzat. Kasu honetan, egunean 800 g aza, 300 gramoko tomatea, letxuga hostoak eta berdeak jan behar dituzu. Osagai horien artean, entsalada prestatu dezakezu, oliba olioa eta limoi-zukua betez. Jasotako zenbatekoa 5 otorduetan banatu behar da, gosea ez sentitzeko.
Azaloreen beste onura bat zopa-patatak moztu daiteke.
osagaiak:
- azalorea - 600 g;
- oilasko xerra - 400 g.
prestaketa
Osagaiak irabiagailu batekin egosi eta xehatu behar dira. Zaporea dibertsifikatzeko, hainbat espezie gehitu ditzakezu. Gatza ez da gomendagarria, ura gorputzean atzeratzen baitu. Proteina presentzia dela eta, pisu galera hori gutxiago kontsideratzen da. 3 egun igaro ondoren dieta osatzeko beste barazki batzuekin batera, almidoia duten edukiak izan ezik, eta fruta gabeko edariak izan ezik, dieta aste batera luzatu daiteke.
Dietaren kilogramoak ondorengoak ez direnean, dieta aldatu eta aldian-aldian aritu behar duzu. Elikagaien kalitate handiko menuak, gozoa, gatza, frijituak eta abar ezabatu behar dituzu. Oro har, zure dietak kaloria edukitzea ez litzateke 1500 kcal baino handiagoa izan behar.