Ura edateko kaltegarria al da?

Giza gorputzak% 60ko urarekin bateratzen du, badirudi urik ez dugula kalte egingo guretzat, "uraren inguruko" benetakoa. Ura toxinak eta toxinak gorputzean garbitzen ditu, metabolismoa normalizatzen du eta gorputzaren tenperatura erregulatzen du. Gure gorputzak ura behar du beti, ezinbesteko organo guztien robotak normalizatzeko eta ia prozesu guztietan parte hartzen du. Zalantzarik gabe, ura oso garrantzitsua da giza gorputzara, baina zergatik uste dute ur asko edateko kaltegarria dela?

Ura edan eta arau normala da?

Egunero ohiko ur ingesta 1.5-2 litro inguru da, hau da, 6-8 edalontzi inguru, arauaren araberakoa da pisuaren, habitataren eta jarduera fisikoaren arabera.

Aditu batzuen ustez, fluidoen kantitate hori beharrezkoa da kirolean parte hartzen duten bizimodu aktiboak eta gaixotasun desberdinak dituzten pertsonentzat bakarrik behar duten deshidratazioa saihesteko.

Ura edatea kaltegarria da - kasu errealak

Ulertzen da ur gehiegi izan daitekeela gehiegi, eta gehiegizko ur kontsumoak giltzurrun eta bihotzarekin arazoak sortzen ditu. 2007an heriotza-kasu bat ere ezaguna da. 28 urteko emakumea, Jennifer Strange, zazpi litro ur edatekoa izan zen, uretara (!) Intsektuaren ondorioz hil zen.

Hau da, zergatik ezin duzu ur asko edaten galderari erantzuna oso erraza da. Likido kopuru izugarri handi bat moztu ondoren, giltzurrunei karga jasangaitza ematen diezu. Hau da, ur gehiegizko eta ohiko kontsumoak giltzurruneko gaixotasunak ekar ditzake eta "marea-jaurtiketa" zorrotz bat gertatzen da heriotzara.

Gainera, gehiegizko ur kontsumoak ez du modu kardiobaskularreko robotarengan eragiten. Azken finean, gorputzean gehiegizko ura odolaren bolumena handitu dezake, eta, ondorioz, bihotzean tentsio nahigabea eta ustekabea.

Kalteak ur asko isurtzen al da?

Demagun galdera oso dibertigarri bat: ur asko isurtzen al duzue? Izan ere, ia dieta guztiek 2 litroko dosia gomendatzen dute.

Uste da ura pisua galtzen laguntzen duela eta benetan, baina berriro ere, zenbatekoaren araberakoa da. Eta uraren oreka etengabe kontrolatu behar dugu, deshidratazioa saihesteko.

Baina ... Horrela, ez da beharrezkoa beste ur edalontzi bat botatzea indarraren bidez, aurreikusitako arauera iristeko. Zalantzarik gabe, ez da inolako prestaziorik ekarriko, baizik eta kontrakoa - gorputzari benetako estresa .

Horrez gain, produktuen ur kopuru handia lortzen dugu, adibidez, pepinoetan% 95 ingurukoa da, sandia, aza eta tomateak, gehiegi. Gauza nagusia zure gorputza entzutea da eta, ondoren, ura (eskuineko kantitateetan) soilik onuragarria izango zaizu.