Gure bizitza ezinezkoa da egoera estresik gabe. Erabakitzen dugun erabakia oreka orekatua hartzen du. Aukera garrantzitsua zen guretzat, hurrengo estresaren eskala izango da. Batzuetan ez dugu nabarituko, batzuetan sentitzen dugu, baina aurre egiten dugu, batzuetan ezin dugu laguntza gabe datorren estresari aurre egiteko. Baina, nolanahi ere, ondorioak ezezagunak izan daitezke, ez bakarrik zure egoera psikologikoa, baita fisikoa ere.
Zer da arriskutsua estresari buruz eta zein ondorio dituen pertsona baten egoera mentalean:
- tentsioa;
- depresioa;
- arrazoizko haserrea;
- pentsamendu eskasa;
- suminkortasuna;
- olvido;
- gosea falta;
- antsietatea;
- inattention;
- apatia dena eta guztientzat;
- lo falta.
Estresa eta bere ondorioak pertsona baten egoera fisiologikoan:
- azukre-mailak handitu;
- gantz-azidoen maila handitu egin da;
- immunitatea jaitsi egin da estresaren zehar linfocitoen ekoizpen txikiagoagatik;
- presio handiagoa
- bihotz-bihotz handiagoa;
- kolitis kronikoa;
- gastritis;
- ultzera gastrikoa, etab.
Gainera, istripu larriaren ondorioak gertakari negatiboak ez ezik, positiboak ere eragiten ditu. Esate baterako, loterian irabazi handia, ume baten jaiotza, ustekabeko poza eta askoz gehiago. Oro har, onartu egiten da gertakari zoriontsuak pertsona baten nortasunean eragin positiboa izan dezaten. Zure gorputza agian ez da guztiz ados honekin.
Estresa gertakari bakar batek eragin dezake, baina denbora jakin batean metatu daiteke bagoi txikietan. Late busa, auzokideekin liskarre txikiak, laneko lankide txarrak, etxeko familiako borrokak. Desadostasunak luzeak direla eta nerbio-estresaren ondorioak are garrantzitsuak dira. Bereziki zaila da estresa egoera auto mental defentsa ahula duten pertsonak impressionable dira. Depresioan azkar erortzen dira eta ezin dute utzi gehiago. Depresio kronikoaren ondorioz - gorputzaren immunitate defentsak gutxitu.
Jende arruntek baino gehiagok, estresa emakume haurdunek jasan dezakete aldaketa hormonalen atzealdean. Haurdunaldian estresaren ondorio negatiboak emakumearen egoera ez ezik, haurraren zain egoteari ere erakusten zaizkio. Berez, haurraren itxaropena, batez ere lehen haurra, emakumearen estres handia da. Etorkizuneko jaiotzaren beldurra, haurraren esperientzia, etorkizunean desoreka emozionala eta ziurgabetasuna. Egoera areagotu egiten da ama bakarreko edo eskandaluzko familien kasuetan.
Haurdunaldiko estresaren ondorioak:
- depresio kronikoa;
- entrega goiztiarra;
- haurren bat galtzeko arriskua;
- umeak umetokian gaixotasun kronikoak erostea;
- jaiotze ondoren haurraren garapenean atzerapen mentala;
- Haurraren garapen fisiologikoan desbideratzeak, haurdunaldian eta erditze ondoren;
- Haurraren pisu baxua eta askoz gehiago.
Ume bat hasi baino lehen, amak bere osasuna zaindu behar du lehenbailehen. Azken finean, haurdunaldian estresaren ondorioak haurrarengan ezezagunak izan daitezke. Ezinezkoa da helduen akatsek haurtxoaren bizitzan eragina izan dezaketela, jaio ahal izateko aukera eman gabe ere.
Beste pertsona batzuen estres mota arruntek beren jarduera profesionalekin lotzen dute.
Okupazio estresaren ondorio negatiboak.
- emozionala neke;
- beren ekintzen atsekabea;
- errukiorra eta lan egiteko gogoa;
- esperientziak gabeko esperientziak;
- antsietatea, antsietatea;
- suminkortasuna;
- autoestimua jaitsi egin da;
- lanaren produktibitatean gutxitzea;
- maiz buruko mina;
- lo nahasteak.
Horren ondorioz, gorputzaren egoera nerbio-egoeran aurkitzea ahalbidetuko duen lantokien aldaketa.