Seguruenik, inork ez du argudiatuko osasun mentala egoera fisiko on bat baino txikiagoa denik. Baina zer ebaluazio irizpideak eta zer egin behar da pertsona baten osasun mentala zaintzeko? Azken finean, badakigulako, edozein gaixotasun sendatzea baino saihesteko errazagoa da.
Pertsona baten osasun mentalaren irizpideak
Psikiaren erabat normalak diren ala ez jakiteko, jende asko hunkitzen du. Batzuk ere uste dute pertsona bakoitzak osasun mentaleko edo nahasteak dituztela. Patologien deskribapen askok gaixotasun mentala ez duten pertsonen ezaugarrien banakako ezaugarriak izan ditzakete, hau da, patologia eta arauaren arteko mugak ez daude. Hori dela eta, arlo honetako diagnostikoa oso zaila da, baina normalean onartutako arau batzuk daude.
- Interesaren presentzia zeuk. Pertsona adimendun osasuntsu batek bere interesak pixka bat jartzen dizkio publikoari.
- Norbere kontrola eta auto-kudeaketa gaitasuna.
- Etorkizunerako planak egiteko eta horiek gauzatzeko gaitasuna.
- "I" fisiko eta psikikoaren korrespondentzia kontzientzia.
- Gaitasuna benetan, kritikoki ebaluatu bere jarduera buruak eta bere emaitzak.
- Inguruneko errealitatera egokitzeko gaitasuna.
- Egoera sozialen erreakzioen korrespondentzia, ingurumeneko eraginekiko indarra eta maiztasuna.
- Nortasun zentzua eta esperientzia konstantzia kasu mota beretan.
Pertsona baten osasun fisikoa eta psikikoa
Buruko osasuneko arazoak eta baldintza fisikoa estu lotuta daude. Sarritan, buruko nahaste baten kausa gaixotasun fisikoa da. Antsietatea, depresioa edo gaixotasun larrien egoera bat izan daiteke. Hori dela eta, ariketa fisikoa sarritan erabiltzen da osasun mentala saihesteko eta indartzeko, borroka-depresioa. Baina terapia bat, beste edozein bezala, espezialistek bakarrik egin beharko lukete. Era berean, psikea osasuntsu bat mantentzeko, garrantzitsua da denbora erlaxatzeko gai izatea; horretarako, karga fisikoek, adibidez, yoga ere lagundu dezakete.