Antsietatea eta beldurra pertsona baten egoera negatiboaren adierazpen arruntenak dira eta zientzialariek interes handia hartu dute fenomeno horiek tratatzeko zenbat gizatasun gastatzen den kalkulatzeko. Beldurra hainbat barietate ditu: gertakari potentzial edo etorkizuneko bezperan benetako beldurra edo beldurra izan daiteke. Barietatearen arabera, beldurra hautatzeko eta konpontzeko beharrezkoa da.
Fobiak, antsietatea, izua
Fenomeno horietako kanpoko seinaleak oso ezagunak dira guretzat, jendeak jaiotzetik beldur delako, adinaren beldur batzuk azpimarratu egiten direlako, baina beste "beldur" helduak gehitzen zaizkie.
Gehienetan honako sintomak izaten ditugu:
- izerditako palmondoak;
- bihotz-bihotz bizkortua;
- espasmo gastrikoa;
- antsietatea;
- muturreko dardara;
- norberaren bizitza kontrolatzeko galtzea.
Fobia objektu baten, egoera baten, ekintza baten beldurra da. Psikoterapeuten iritziaren arabera, fobia bat da, pertsona batek antsietate batzuk (afekzioa, galera beldurra, errua ...) ordezkatzen ditu. Kanpoko iturriak (hegan egitea, espazio itxia, animaliak) benetako beldurra bakarrik estaltzen du.
Hala eta guztiz ere, pertsona bat phobic denean, pertsona antsietatea eta beldurra erremedio aurkitzen du - fobia esnatzen berarekin egoerak saihestu besterik ez du. Azken finean, beldurra iturri ikusgarria kanpotik dago, eta zer pertsonaren barruan oinazeak, estimulu horren eraginpean soilik esnatzen da.
Zaila da antsietateari beldurraren erremedioa aurkitzea. Beldurra sortzea barrutik dago, zerbait potentzialki beldur gara. Hemendik eta orain ezin dugun potentziala ihes egiteko eta saihesteko, antsietatea gizakiaren oinarrizko egoera bihurtzen da.
Antsietate kentzeko modu onena aldatzea da. Gure burmuinak ez du bi gauza pentsatu aldi berean, ezta nahasirik ere. Horrela, gogaitutakoan, bihotz taupada bizkorra behatu eta bihotz-gutxiegitasun bat aurreikusten dugunean, arnasa etenez behin eta berriz badakigu arnasa gelditu arte. Une honetan beste norabide batean oharkabetu nahi duzun zerbait aurkituko duzu - aldatu bizitokia, murgildu egoera estresagarri baliotsu batean, zerbait erabakitzeko, zerbait irakasteko, zerbait borrokatzeko. Orduan gogoratu beharko zenukeen alarma izango duzu, baina arrazoiren batengatik ustekabean bazekien.
Folk-erremedioak
Beldurraren folk erremediorik sinpleena - egunero edan
Nerbio-nahasteak, insomnioa, beldurra eta folk erremedioak dituzten tratamenduak menda hartzen dute. 1 koilarakada prestatu behar duzu. menda xukatu ur gazia eta egosi 10 minutuz. Edaria edan behar da bi harreretan - goizean eta amets bat baino lehen.
Sarkortasuna, antsietatea eta ausentziarekin, beharrezkoa da erremolatxa zukua (1/2.) 3 ordu freskoa izatea, nahastu ezti kopuru berdina eta jateko hiru jan baino lehen.