Pertsona orok du maiteak eta maiteak, pertsona batek zaintza eta pazientzia erakusten dituena, trebetasunekin atsegin du eta gauza atseginak egiten ditu, aholkuak eta ekintzak laguntzen ditu eta arazoetatik babesten ditu. Eta ekintza horiek berak erakusten ditu? Hala ez bada, zeure burua maitatzeko ametsa besterik ez duzu behar, baina hemen nola garatu.
Nola garatu zeure burua psikologiaren ikuspuntutik?
Ondorengo aholkuek honakoa lagunduko dute:
- Ez begiratu une egokia zeure burua maite duzunean, baina ulertzen dugula dagoeneko perfektua - hemen eta orain. Autosufizientzia gara eta dena gaitasun guztiak konturatzen ditugu.
- Utzi kritikatu zeure burua. Kritika "ama" perfektua izateko nahia da, baina Lurrean ez da pertsona bakar bat ere. Kritikak markoan barneratzen gaitu, baina pertsona guztiz libre bat bera ere maite dezake.
- Tratatu zeure burua kondescendingly eta ez duzu askoz behar. Akatsak barkatu eta lorpenak goraipatzeko.
- Ez entzun hobeto ezagutzen dituzun "ongi-nahiak", zer egin behar duzun. Norbaitek iritzia entzuten badu, irabazleen iritziz, zer egiten duten eta erakustea dakitenek.
- Gelditu besteek zuretzako pentsatzen. Pertsona bakoitza bakarra da eta bere burua izateko eta bere burua adierazteko nahi du.
Ariketa oso eraginkorra da, maitasuna nola garatzen jakin nahi dutenentzat lagungarri. Egunero zaindu behar da. Zerrenda bat egin dezakezu arratsaldez eta hurrengo egunean ezartzeko. Esate baterako, erosketa mota bat ordaindu behar duzu, gainerako ordu bat liburuan sofa gainean, etab. Isilune baten aurrean baieztapenak irakurtzen laguntzen du oso ondo, eguneroko beste ariketa bat izan dadin. Oso garrantzitsua da zerbait esateko: "Perfektua eta ederra naiz, dena egin dezaket, inork ez nau eragina izan, nire bizitzako ardura naiz", eta abar.