Pertsona bateko kirolaren onurak eskolaurreko umeei esaten zaie, baina gutxi dakite prestakuntza bereziki onurak. Entrenatzaileek ez ezik, medikuek ere, giza gorputzari buruzko ariketa fisikoen eragin positiboa izan behar dute, aire freskoaren ibilaldi arruntak abantaila garrantzitsuak izan ditzakeela adieraziz.
Kardiobaskularraren ariketa fisikoa
Bihotzekoak, trazua , hipertentsioa, etab. Ariketa erregularrak odol-presioa, kolesterol txikia normalizatzeko eta bihotzarekin eta odolarekin lotutako gaixotasun larriak garatzeko arriskua sor dezake. Gizakiaren osasunerako ariketa fisikoen eraginari buruz mintzatzen denez, bihotzeko muskuluak trebatzeko kirolari esker, oso garrantzitsua da hainbat karga transferitu ahal izatea. Gainera, odol-zirkulazioa hobetzen da eta ontzietan gantz-deposituaren arriskua gutxitzen da.
Muskuluetako ariketa fisikoa
Bizitza sedentarioak itxura negatiboak eragiten ditu, baita giza osasunaren egoera ere. Kirol prestakuntza esker, muskuluak tonu bihurtzea ahalbidetzen du, indartu egin behar dira eta are gehiago. Garatutako muscular kortxetea atzealdean eskuineko posizioa konpontzen du, eskoliosi eta beste arazo batzuk izateko arriskua murrizten duena. Horrez gain, neska eta mutil askok itxura erakargarria eta lerdena izan nahi dute, horrek esan nahi du muskulu prestakuntza erabiltzea eskerga dela.
Arnas aparatuko ariketa fisikoen eragina
Kirolarekiko arduratzen den pertsona batek biriketako aireztapena hobetu du eta, gainera, kanpoko arnasketa ekonomiaren menpe dago. Diafragma mugikortasuna areagotzeko ere esan beharra dago, kartilagoaren elastikotasuna handituz,
Nerbio sistemako ariketa eragina
Prestakuntza erregularrak nerbio-bulkada nagusien mugikortasuna areagotzen du, sistema eragilearen eraginez. Horrela, pertsona batek azkar eta hobeto hurbildu dezake hurrengo jardueretara. Ariketa zehar askatutako hormonak, tonu sortu eta nerbio sistemaren funtzionalitatea handitzeko. Aldian-aldian kirolak egiten dituzten pertsonak, egoera estresagarriagoak jasan ditzakete, gutxiago depresioa eta aldarte txarra pairatzen dutenak.