Zangoak hanken bernak min egiten badizkiokeen pentsatzeko, ez da hainbeste buruko mina tratatzeko edo, adibidez, toothachea. Hori dela eta, arazo baten aurrean, jendeak guztiz babesik ez du sentitzen.
Zergatik hankak tolestuta zauritzen?
Zerbait oso hankako zorrotzekin egin daiteke arrazoi desberdinak direla eta. Uste da sentsazio desatseginak agertu behar direla:
- erregular edo iraupen luzeko gehiegikeria;
- miositis ;
- bizkarrezurreko gaixotasunak;
- Gehiegizko pisua;
- patologia kardiobaskularrak;
- Fibromialgia;
- nerbio periferikoetako gaixotasunak;
- tromboflebitis ;
- myopathy;
- trauma eta muskuluak kalte mekanikoak.
Zer egin behar dut nire hanken gibelek oso sufritzen badute?
Ezegonkortasuna atsedenik ez baduzu eta astebete igaro ez bada, espezialistarekin harremanetan jarri beharko zenuke. Egin behar duzun lehenengo gauza jakiteko zer oinetakoak dira minbera egiten. Azterketa integrala honen inguruan lagun dezake. Zenbait ikasketa arrazoi larriagoak baztertuko ditu.
Diagnostikoa egin ondoren, tratamendua agindutakoa da. Arau orokor gisa, terapia baltsamako eta kremak bereziak eskaintzen ditu, tonu baskularraren arauarekin.
Hona hemen zer egin dezakezun mina ezkerreko edo eskuineko txahalekin:
Konpresio galtzerdiak arazoari aurre egiten laguntzen die. - Oinetakoak oso altua oinetakoak jantzita ohitzea ere oso desiragarria da.
- Ez oinez profesionala masajea oztopatzeko.
- Egin ibilaldi erregularrak egiteko denbora.
- Zekorrak eta kontraste dutxa dutxa mina erabilgarria.
- Lanean denbora luzean eseri behar baduzu, antolatu entrenamendu labur bat.
- Zure dieta berrikusi eta E. bitamina duten elikagaiak gehitu.
- Belar bainuak hobetzeko laguntza.