Esperientziak gorputzaren erreakzio arrunta dira gure bizitzako gertakari ezohiko edo kritikoentzat. Gorputza bizitzeko prozesuan adrenalina sortzen hasten da, pertsona bat indarra biltzeko eta mobilizatzeko. Hala eta guztiz ere, ilusio eta antsietate etengabea gorputzaren higadura goiztiarra eta estres kronikoa eragiten dute. Horretarako, beste angelu batetik arazoak tratatu behar dituzu.
Nola gelditu kezkagarria eta bizitzeko?
Modu askotan modu asko dago kezkatuta gelditzeko. Baina horietako eraginkorrenak hauek dira:
- Arrakasta eta arrakasta koaderno bat lortzeko, arratsaldeetan zure lorpenak eta une atseginak egunean grabatzeko.
- Egonaldiari bakarrik ekitaldiak bilatzeko ohitu ordez, gaurkoari buruz pentsatzea, eta ez nola txarra izango den bihar.
- Gogoan izan gure esperientziak maiz gertatzen diren gertaera gertatuarekiko fantasiak direla. Hala ere, fantasia gehienak ez dira egia.
- Esperientziaren unean, egoera nolabait eragin dezakeen aukera da. Aukera hori baldin badago, orduan, egoera aldatzen ari den bitartean lan egitea merezi du. Hortaz, beste gai batzuei aurre egiteko eta beste arazo batzuk aurre egiteko beharrezkoa da.
Nola gelditu gizon bati buruz kezkatzea?
Emakumeek sexu indartsuagoak dituzten psiketek baino sotilagoa dute, beraz, askoz ere kezkatuta daude gizonezkoak direla. Gizonak kezkatzeari uzteko aholku ona autoestimua eta auto-garapena indartzea da. Horretarako, zure mugak zabaltzeko, arrakasta lortzeko ahaleginak egin behar dituzu zeure burua maite. Jakina, hori guztia asko lan egin beharko luke, baina prozesuak pentsamendu zirraragarrietatik oharkabetu egingo du eta ondorioz emaitza positiboa lortuko du.