Aurretik, kirolaren nutrizioa kiroletan parte hartu zutenek bakarrik erabili zuten. Orain, elikadura mota hori osasunarekin kezkatzen duten pertsonen dieta agertu dute, gorputzak substantzia garrantzitsuak saturatu nahi ditu edo pisua galtzen du.
Soy proteina isolatuta, atletismo errendimendua hobetzen ez duten produktuak aipatzen ditu, baina gorputzari indartzea ere laguntzen du.
Soja-proteina kaltetu isolatu
Denbora luzez, soja proteina isolatzea ez zen kirol elikadurako produkturik onenean jotzen. Esan zen emakumezko hormonak dituela eta aminoazidoen konposizio txikiagoa duela. Alabaina, oraingoz, adierazpen horiek soiniarako produktuei eta produktuei dagokienez baliozkoak dira, baina inolaz ere ez dira soja bakartzat hartzen. Gaur egun, kirol produktuen kalitate handiko gehienezko substantziak eta phytoestrogens batetik arazten dira, beraz, ongi xurgatzen da eta ez du gizonezkoen osasuna eragiten.
Hala ere, azpimarratzekoa da soja-proteina isolatuaren balio biologikoa txikiagoa dela whey eta casein proteina alderatuz.
Soy proteina pisu galera isolatzeko
Soy proteina isolatzeko produktu erabilgarria da, ez bakarrik kirolarentzat, baita barazkijaleentzat ere, barazkijaleentzat erlijiosoak, laktosarekiko intolerantzia duten pertsonak eta pisua murriztu nahi dutenentzat.
Kaloria baxuko dietak zehar, oso garrantzitsua da gorputzak nahikoa proteina jasotzen duela. Arazoa da proteina batera, gorputza karbohidratoak eta gantzak dosi handiak jasotzen ditu. Proteina-nutrizio alternatiboak gorputzaren proteina mantentzeko behar den maila mantentzen du kaloria estra gabe.
Gainera, soja-proteina isolatuek tiroideo-hormonaren jarduera eragiten duten tiroide-hormonak gehitzen laguntzen dute eta metabolismoan parte hartzen dute. Noiz tiroideo hormona handitzen denean, metabolismoa hobetzen du, eta gorputza
Soia proteina isolatzeko erabilpena
Soia isolatua beste proteina batzuek bezala erabiltzen da. Horretarako, 1-2 koilarakada. produktuaren diapositiba batekin, urarekin, zukuarekin edo esne gaileta batekin kopa handi bat nahastu.
Erabili soja produktua prestakuntza eta otorduen ondoren. Pisu galera lortzeko, soja isolatua egunean bi edo bost egunetan trukatzen da. Gainera, soja-proteina isolatua Ducanoko dieta erabiltzen da hainbat plater prestatzeko, baita gozogintza ere.
Soja-proteina isolatuaz baliatuz, kontuan hartu behar da elikagai-gehigarriei dagokienez, aldizka ez erabiltzea eta dieta osorako ordezkatzea.