Olibak jai apaintzeko mahai ezagunen berry bat dira eta zure plater gogokoenak gehitzen zaizkizue, asko gustatzen zaizkien propietate baliagarriak eta kalte larriak.
Zer da oliba berdea erabiltzea?
Gaur egun nahiko zaila da familiako ordezkariak modu berrian bilatzea, baina oliba berdea kontserbak, onurak eta kaltea asko interesatzen zaizkienak ez dira erosoak izango. Oliba proteinak, azukreak, pektina, C bitamina, E, B, P, potasio, burdina, fosforoa eta beste hainbat elementu erabilgarri daude. Horrez gain, azpimarratzekoa da fenolcarbonic acids, carbohydrates eta triterpene saponins arreta berezia jarriz.
Oliben erabilera erregularrarekin, gaixotasun onkologiko eta kardiobaskularreko arriskua eta angina murriztu egiten dira. Gantz-azido insaturatuen fruitu horien edukia dela eta, odoleko kolesterol kaltegarriak gutxitzen laguntzen du, bere barietate osasungarria eragin gabe. Gainera, eremu hezeetan edo, aldiz, klima oso lehorrean bizi diren bizilagunentzat, oliba organikoa erregulatzaile biokimikoa da, gorputzak gatzak eta gantzak xurgatzen laguntzen baitu.
Gure gorputzaren oliba onurak eta kalteak
Olibak oso baliagarriak dira. Bitamina guztiak, giza osasunarentzako ezinbestekoak dira. Hori dela eta, oso garrantzitsua da produktu hau dietak sartzea. Horrez gain, oliba-oliotan% 80k olioaren konposizio berezia du. Azido linoleiko, oleiko eta linolenikoen ondorioz sartuta, gaixotasun kardiobaskularrak eta atherosclerosis garatzeko saihestea posible da.
Oliba olioen erabilera E bitamina aberatsa da, edertasuna eta gaztaroa babesten dituelako. Olibak ugalketa gaietan laguntzaile bikaina dira. Emakume haurdunek mirarizko baia hauek erabiltzera animatzen dira, garai honetan gorputzak sodio-gatz asko galdu eta olibek oreka berreskuratzen laguntzen dute.
Gainera, oliba eta oliba olioaren onurak emakumeek onkologoek adierazi dituzte. Erregularra egin ondoren
Kontsumo moderatuarekin, oliba onurak bermatuko dira, kaltea posible da baia kimikoki prozesatzeko aukerarekin. Gainera, ez duzu marinatuko, ozpin eta espeziekin olibak jateko gibela eta hesteetako maskuria duten harriak izan ditzaketen olioak, erretiratzea eragin dezakeelako behazun-jariatzean.