Krispetak jende askoren gustukoena da, batez ere ezaguna da filmak ikustean. Lurzoru berezi baten aleak berotu egiten dira, bolumena irekitzera eta handitzeko. Zinemara hurbiltzea eta krispetak goxoa duten ontzi bat ordenatzea, jende gutxik bere kaloria edukiak pentsatzen ditu. Batez ere, arazo hau garrantzitsua da pisua ikusten duten pertsonentzat, pintxoak irudi negatiboak eragin ditzakeelako. Krispetak energia-balioa erabiltzen duten gehigarrien araberakoa da, gaur egun gozoak eta gozagarriak diren moduan.
Krispetak dituen propietateak eta kaloria
Printzipioz, produktu honen abantailak kontzeptu nahiko polemikoa da. Artatzen diren substantziak, eta aire malutak hauek dira, baina "baina" esanguratsua da. Hainbat betetze, koloratzaile, zapore eta bestelako substantzia kaltegarrien erabilera erabat desegin daiteke artoaren kernelen propietate erabilgarriak. Nutrizionistek diotenez, palomitaren kaltea ez da bakarrik balio kaloriko altuan, baizik eta urdaileko estuak literalki estaltzen dituela. Ondorioz, metabolismoarekin eta digestio sistemarekin arazoak daude. Eta hori, badakizuenez, gehiegizko pisuaren kausa nagusia da.
Gehien erabilgarriak krispetak dira, gehigarririk gabe, kaloria horren edukia maila baxuan. Produktu hori etxean bakarrik prest daiteke, eta aleetatik soilik, eta ez erdi amaitutako produktuak. Kasu honetan, 100 g krispetak prestatzeko, 3 g gatz eta 1 tbsp erabili beharko dituzu. Landare olio koilarakada bat ere egin gabe. Produktu honetan, propietateak zehazten dituzten substantzia baliagarriak izaten jarraitzen dute:
- Karbohidrato erabilgarriak diren krispetak ditu, denbora luzez digeritzen direnak, gorputza denbora luzez eta gosea kentzeko asmoz.
- Krispetak konposizioa zuntz handia dauka, deskonposizio produktuen hesteak garbitzen ditu eta bere lana normalizatzen du.
- B bitamina kopuru handia dauka, gorputzeko garapen eta funtzionamendu normalerako beharrezkoak direnak. Kardiobaskularraren, digestioaren eta nerbio sistemaren lana ere onuragarriak dira.
- Krispetak eta potasioak, gehiegizko fluidoa kentzen eta edema aurrezten laguntzen dutenak eta uraren oreka erregulatzen laguntzen dutenak. Potasio normalizatzen du odol-presioa eta bihotz-funtzioa hobetzen du.
Energia balioa aldatu egiten da betegarrien arabera. Hona hemen gaur egungo aukerarik ezagunenak:
- Krispetak gazi gazta eduki kalorikoa altua da, beraz, 100 g 407 kcal daude. Kontuan izan behar da gatzak gehiegizko fluidoa gorputzean mantentzen duela, eta horrek ere negatiboki eragin dezake irudian eta zelulitisa garatzea eragiten du.
- Krispetak gozoa kaloria handiko edukia ere badute, beraz, 100 g 401 kcal dauzka. Hainbat desberdintasunekin prestatzen da
xerrak eta bestelako betegarriak. Jakina, postre honekin tarta bat konparatzen baduzue, hobe da hori, baina neurri nagusia ezagutu behar da. - Gazta krispetak edukia kalorikoa altuena da eta 100 g-ko 426 kcal da. Aukera hori berritasun bat deitu daiteke, baina dagoeneko aurkitu ditu bere zaleek mundu osoko.
Orain kalkulatu zenbat kaloria jaten dituzula, zinemako krispetak ontzi handi bat hartuta. Ez da hainbeste, baina 1.300 kcal ingurukoa, eguneko tarifa da eta dibertimendu ordu pare bat besterik ez da. Horrez gain, edan nahi duzun edozein krispetak edaten jarraitu eta establezimenduetan jendeak edari gozoak eta karbonatoak ere erosten ditu kaloria oso altuak eta ez dira oso baliagarriak irudiaren eta gorputzerako.