Behe-kaloria, gozo-onurak eta gerezi gozoa kaltetu gabe eragiten dute pisua murrizteko eta bitaminak gorputza saturatzeko helburuarekin. Baia erabiltzean oinarritzen diren dietak daude, edozein aukerarik aukeratu ahal izango duzu.
Gerezi gozagarrien abantailak pisua galtzen
Zure dieta edalontzi goxoak dituzten betaurreko batzuk eramaten badituzu, orduan lehen aldiz emaitzak ikusi ahal izango dituzu. Cherry metal gordineko gatz gorputza garbitzen laguntzen du. Baia erabiltzearekin, prozesu metabolikoen tasa handitzen da eta hesteak desintegrazioko produktuekin garbitzen dira.
Gerezi gozoko edukia kaloria oso baxua da, beraz, 1 kg 520 kcal ditu. Dieta batean betaurreko pare bat barne, substantzia baliotsu guztiak lortzen dituzu eta ez zaie minik egiten. Berriak diuretiko efektua dute, eta horrek gehiegizko likidoa kentzen eta hantura kentzeko laguntzen du. Propietate horiek guztiak, maila batean edo bestean, kiloko gehiegizko galera eragiten dute.
Berry hau erabiltzean, beharrezkoa da zenbait kontrapisutan bere erabilera erabiltzea. Lehenik eta behin, gereziak sartzea gomendatzen da gastritisarekin, azidotasun handiarekin eta flatulentziaarekin, idorreria kronikoa eta hesteetako patente larria.
Kontuan hartu beharreko beste puntu garrantzitsu bat gerezionek diuretikoa izatea eragiten du; beraz, zure osasunaren arabera, giltzurrunetako arazoak dituztenei kalte larriak ekiditeko erabiltzen ez dituzun baia kopuruari arreta jarri behar diozu.
Weight Loss Options
Pisua galtzeak aurkeztutako metodoen artean, aukerarik onenean aukeratu ahal izango duzu.
Deskargen eguna . Egun bat 2 kg-ko baia jan behar duzu. Denbora horretan, hesteak garbitu eta gorputzetik gehiegizko likidoa kentzen zaizu. Ez ahaztu ura, gutxienez 1.5 litro eguneko edaria behar duzu.
Kefir dieta gereziak . Pisua galtzen den beste modu bat, gorputza garbitzen duena. 3 egun baino gehiagotan erabil dezakezu. Berrien eguneroko araua 1,5 kg da eta kefir 1 litrokoa da.
Asteko dieta . Gereziaren konbinazioari esker, proteina produktuekin eta zerealekin, pisu galera emaitzarik onenak lor ditzakezu. Epe osoan zehar berde eta belar tea edatea baimentzen da, baina azukre bakarra bakarrik. Aurkeztutako menua adibide bat da, zuzendu egin dezakezu, antzeko produktu ez kalorikoen ordez:
Asteartea:
- gosariak: 400 g inguru gerezi gozoa;
- bazkaria: 120 g oilasko bularra egosia, gereziondoak edo irabiatuak ;
- merienda: 180 g gerezi gozoa;
- afaria: arrain labean, barazki entsalada, 1 tbsp. jogurt edo tea kopa bat.
Osteguna:
- gosaria: gatz gutxiko gazta eta 1 tbsp zerbitzatu. fruitu;
- afaria: barazki zopa, behe-gerezi txahal bat eta 1 tbsp. fruitu;
- merienda: 1 tbsp. baia eta jogurt naturala;
- afaria: arraina, barazki entsalada, tea kopa bat.
Osteguna:
- gosaria: oatmeal zati bat uretan eta 1 tbsp. fruitu;
- Afaria: patata zoparekin, gerezi zukuarekin egositako arrain magalen xerra;
- merienda: 1 tbsp. baia eta gantz gutxi kefir;
- afaria: oilasko bularraren zati bat, barazki entsalada, 1 tbsp. berri txarrak.
Asteartea:
- gosaria: 1 tbsp. gantz gutxiko jogurtak, tea eta 300 g gerezi gozoa;
- bazkaria: 200 txahal egosia, 1 tbsp. gantz gutxi kefir;
- merienda: 1 tbsp. gerezi;
- afaria: arraina egositako zati bat, barazki entsalada, 1 tbsp. berri txarrak.
Ostirala:
- gosaria: 2 arrautza, 1 tbsp. jogurtak eta gereziak;
- Bazkaria: barazkien eta 1 tbsp-ko esne-zati bat. gerezi compote;
- merienda: 300 g baia;
- Afaria: arroz eta barazkiekin 1 tbsp. jogurtak naturalak.
Larunbata:
- gosaria: gatz gutxiko gazta eta 1 tbsp zerbitzatu. fruitu;
- bazkaria: 180 g oilasko bularra egosita, barazki entsalada eta 1 tbsp. gerezi compote;
- merienda: 300 g baia;
- afaria: barazki eta 1 tbsp arrain labean. jogurtak naturalak.
Igandea:
- gosaria: ur oatmeal zati bat uretan, 1 tbsp. baia eta jogurt naturala;
- bazkaria: arrain zopa, txahal eta barazki-entsalada zati bat;
- merienda: 300 g baia;
- afaria: oilasko bularraren zati bat, barazki entsalada, 1 tbsp. gantz gutxiko kefir.