Manna porridge haurtzaroarentzat oso ezaguna da, duela 30-40 urte bakarrik, haurraren dieta barnean gomendatu zen. Baina, ikerketa modernoak erakutsi du mangaaren propietate erabilgarriak asko exageratzen direla, beraz, gero eta jende gehiago jakin nahi baduzu, merezi du.
Zer da gorputzerako manga erabilgarria?
Manga erabilgarritasuna ulertzeko, aztertuko ditugu bitaminak eta mineralak.
Kopako honetan aurkituko dituzu:
- Mikro eta makro elementuak : fosforoa, potasioa, burdina, kaltzioa , etab.
- Bitaminak : E, B1, B2, B3, B6 eta B9.
Zoritxarrez, porridge-en substantzia batzuk ez dira oso handiak, eta kontraindikazioak daude. Izan ere, jende askok pentsatzen du, eta manga bat baliagarria den ala ez, edo sentsuz gero, alea beste batekin ordezkatzea.
Zientzialariek diotenez, semola batetik bestera uztea eta dietak baztertzea ez da merezi. Haien iritzia guztiz justifikatua dago, azken ikerketen arabera, porridgeek zuntz txikia duelako, beraz, tratamendu gastrointestinalaren gaixotasunak pairatzen dituztenek gomendatzen dute.
Zerealen eta prebentzioen propietate erabilgarriak
Propietate erabilgarriak eta mangas balioa ere badira burdina, eta kopuru nahiko handia. Horregatik, pazienteek zereal horretatik elikagaiak elikatzen dituztenean, ez dute urdaileko narritadurak, azkar digeritzen eta gorputza apurtzen dute, eta hemoglobina maila jaistea arriskua ere txikiagoa da.
Haurrek mahats-mingau, bitaminak eta mineralak elikatzen ez badituzte, ez dute ia lorratzen, baina gaixotasuna rickets gisa garatu ahal izango dute, fosforoak kaltzioaren xurgapena eragiten baitu, hezur-ehunaren eta haurraren hezurdura normalaren hazkuntzarako beharrezkoak baitira. Mugatu manga erabiltzea haurrentzako menuan, astean 2-3 astean, eta ez duzu osasunarentzat kalterik egingo, baina gorputzarekin burdina saturatuko du.