Bakoitzak modu batean edo bestean bere osasuna kontrolatzen saiatzen da. B taldeko bitaminak gorputz-prozesu askotan arduratzen dira, eta funtzionamendu egokia izaten laguntzen dute. B3 bitamina, hau da, niazina, edozein pertsona behar da, bestela, osasuna astindu daiteke.
Failerik gabe, elikagaiak B3 bitamina eduki behar duten jakin behar duzu. Osagai zerrenda nahikoa da, baina garrantzitsua da honako produktuei arreta ematea:
- behi, oilaskoa;
- kakahueteak;
- legamiarekin;
- bran;
- gibela;
- bakailaoa.
Medikuntzako langileetan, niazina medikuntzako neurri bat da. Gorputz kolesterolaren jaitsiera eragiten du. Gorputzeko bitamina hori sarrerarekin erregulartasunez odol-zirkulazio normala eta bihotz-maiztasuna dakar.
Zer da B3 bitamina?
Erraztasunak dituzten haragi produktuak gorputzean niazina normala betetzen dute. Garrantzitsuena sukaldatzen saiatu behar da, lurrunetan edo egosian, gorputzek ahalik eta arrasto-elementu positibo handiena jasotzen dutelako. B3 bitamina jasotzen den kasuetan, asko ezagutzen da eta, beraz, estilo begetarianoaren ordezkari guztiek gorputzari kalte handia eragiten die. Antzinatik elikagaien haragi produktuak erabiltzen dituzten pertsona batek eta horien errefusatzea ezinbestean gorputzaren aldaketak eragiten ditu. Aldaketa horiek oso gutxitan zuzentzen dira hobetzeko.
Ohar zaitez zeuk, zein produktutan dago B3 bitamina eta gorputzean sartzen denaren jarraipena egiten saiatzea. Arreta ezazu zure seme-alabei. Niacinaren sarrerarekin auto-monitorizatzea ezin dute gorputzean, beraz, beren produktuak haragi produktuen bidez dibertsifikatzen saiatzen dira. Osasuna - zure aberastasunik garrantzitsuena, ezin duzu dirurik erosi.