Bizitza modu okerraren ondorioz, jende askok kardiobaskularraren sistema urratzen du. Mugimendu gutxi batzuk, telebistaren aurrean denbora librea, eta pauso bakoitzean zain ditugun tentsio kopuru handiak, gure gorputza oso txarra da. Eta hori ez dugu kontuan hartzen oraindik dieta okerra eta ohitura txarrak. Hori dela eta, jende askok nahitaez bitaminak hartu behar ditu bihotzerako eta odolerako. Elikagai osasuntsu moduan edo pilulen moduan aurki ditzakezu. Beraz, bihotzerako bitaminak baliatzen dira gehien erabiltzen direnak.
- C bitaminak sistema kardiobaskularraren eragin positiboa du, horregatik esker ontzien hormak askoz indartsuagoak dira, baita gorputz osoan odolaren zirkulazioa ere. Baina horrek ez du esan nahi bitamina hau asko jatea behar duzula, arauari egunero aurre egiteko nahikoa da. Brokolia, lekaleak eta baia aurki daitezke. Farmazia pilulak edo pilulak eros ditzakezu. Gorputzean eragina handitzeko, beharrezkoa da P bitamina erabiltzea, itsasontziak elastikotasuna hobetzen duen bitartean, kapilarra babesten du eta ontziaren horma iragazkiak murrizten ditu. Sagarrak eta zitrikoak aurki daitezke. Bitamina honekin pilulak deritze asorutin.
- Bihotzerako, B bitaminak baliagarriak dira, zure odol-ontziak eta bihotzak hobetzen lagunduko dute. B2 bitamina, esate baterako, odol gorriak (arraina eta arrautzak) eratzen laguntzen du. B3 odolaren presioa murrizten du (espinakak eta aza), B5 kolesterol kaltegarria neutralizatzen du (arroz iluna eta garagarra), B6 odol-hodiak (gibela eta arrautzak) eratzea eragozten du. Farmazia batean eros ditzakezun bitaminak, milgamma deritzo.
- Bihotzerako bitaminak hobeto zerrendatzen dira beste antioxidatzailea: bitamina E. Beharrezkoa da kolesterol erabilgarria eratzea, baita odolaren biskositatea murriztu ere, horri esker
Odoleko coopen arriskua odolean murrizten du. E bitamina oliotan eta fruitu lehorrekin. Farmazia-inprimakia: kapsulak, tocopherol azetatoaren disoluzioarekin - A bitamina positiboki kolesterolaren maila eragiten du eta odolaren hormetan ere hobetzen du. Gehienak fruitu eta barazkietan aurkitzen dira. Farmaziako retinol azetato izeneko olio-irtenbide bat erosi dezakezu.
- F taldeko bitaminak galarazi egiten dituzte plakak ontzietan. Itsaski eta landare-olioan aurki ditzakezu, eta bitaminak bihotzeko F bitamina duten farmazia pilulen bidez eros daiteke.
Bitamina horiek bihotzerako eta odolerako erabiltzen dituzunean, gaixotasun larrien prebentzio ona antolatu dezakezu.