Gehiegizko pisua kiloko gehiegizko arrazoi bat da. Obesitatea bezalako gaixotasun bat duten pertsonak, guztiak overeat. Galdetu al duzue zergatik egiten duzu hori?
Bihurtzen da nahitaezko konpromisoa hartzen duen arrazoi nagusia desoreka psikologikoa dela. Hau da, arazoa hemen ez da zure gorputz-egitura, ez dago ezarritako zenbait tradizio gehiegi, baina sakona barruan. Beharrezko overeatinga bizi zaren estresari erreakzio bat besterik ez da. Oraindik ez badakizu, arazo hau duzu, dezagun definitu bere sintomak.
Elikagaiak sintomak:
- gordinaren prozesu errepikakorra nahasteen atzealdean;
- Zure janaria ez da luzaro iraungo;
- zure janari zure erosotasuna ikusten duzu;
- janaria kantitate handietan hartzen duzu, ez duzu goserik;
- Ez zaizu gogoratzen zenbat eta zer jan zuten;
- jaten "blade aurretik";
- otoitz egiten duzunaren lotsaritzat zaude.
Etengabeko hau emozionala ere deitzen zaio eta, horregatik, bizi zaren gosea ere emozionala da. Nola gertatzen da egoera, normalean, saltoki bat? Arazo bat duzu edo gauzak ez zaizkizula gustatzen, bizitza bera ez zait iruditzen zuretzako, eta horregatik triste zaude sukaldera kontsolatu nahi izatea. Bizitzeko esanahi bakarra jaten bezalakoa da. Edo umore txarra zarenean, ez dakizu non jarri zeure burua eta gogoratu txokolatea, zure hozkailuan dagoena eta arima berehala lasaitzen. Zeure burua ezagutzen al duzu?
Zer da overeating arriskutsua?
Dezagun orain zehaztu zer duzu arriskuan, aldi bakoitzean jateko. Ondorio nagusia, dagoeneko ulertu dugun bezala, obesitatea da eta, horren ondoren, ondorio asko sortzen du. Horien artean, odol-presioa handitu egin da, diabetes mellitusa, kaltetutako artikulazioak eta bizkarrezurra, odol-zirkulazio arazoak, arazo kardiobaskularrak eta abar. Bide batez, obesitatea duten pertsonen bizitza ia% 50 murrizten da.
Zer gehiago eragiten du? Gaixotasun hori duten pazienteetan, metabolismoa ere asaldatzen da. Beste arrisku bat pankrearekin lotzen da. Izan ere, pertsona batek janari ugari kontsumitzen duenean (eta, hain zuzen ere, oso erabilgarria ez den zerbait da hau - overeatingen ezaugarrietako bat da), pankreak hautsi egiten du. Ez du hainbeste elikagaiak digeritzen, ondorioz "pankreatitisa" bezalako gaixotasun bat ematen digu. Ez dakite, pankreatitisaren pankreako hantura da, eta aldi berean arnasketa konplikazioak sor ditzake.
Nola tratatu behar den overeating?
Oro har, overeatingen pronostikoa ona da. Gauza nagusia da zuk zeuk interesatuta. Ez da alferrik terapeuta batera joatea. Eta hobe da programa berezietan matrikulatzea paziente obesientzat, non nahasteak desagerraraziko dituzu.
Nahikoa izan arren, zure gaitza gainditu ahal izango duzu. Nola aurreztuko den aurrez aurre? Aholku baliotsuen zerrenda bat egin dezagun.
- Lehenik eta behin, zure arazoa arrazoi zehatzak zehaztu. Estresa , arazo baten beldurra edo asperdura guztiz zaudela sentitzen al duzu? Definitu hau.
- Beraz, binge elikadurako arrazoiak aurkitu dituzu, orain haiei begira jarri beharko zenuke. Zure beldur guztien, insecurities, kentzeko behar duzu. Arau orokorrean, kilo gehigarri asko eroritako pertsonak berehala hasten dira berriak entzuteko: berehala konfiantza izaten dute eta jendearen artean eroso sentitzen dute. Hori dela eta, agian gorputz lerdena zuretzat arazo guztien konponbidea izango da?
- Hegazkinaren sindromea sufritzen ari bazara arazo guztiekin, aurre egin. Arazoa konpontzeko zailagoa da arazoa konpontzeko orduan, zenbat kasu konpondu ez dituzun jakitea.
- Depresioa bazara, aurkitu kausa. Azkenean, aldatu zure bizitza: beste herrialde batera joan, saioa sortu edo kirol sailean. Bertan biziaren maitasuna zure bizitzan berpiztuko duten jendea aurkituko duzu.
Uste duzu ezin duzula arazo guztiak bakarrik aurre egin, gero ez izan zalantzarik, zure lagunekin hitz egin, gurasoekin, terapeuta batekin hitzordu bat antolatu, hobe sentitzen baduzu. Gauza nagusia ez dago oraindik eserita eta zure arazoa borrokatzen du, geroago tratamendua atzeratu ahal izateko, bizimodu hainbeste galduko dugu, bizitza osoa damutuko dugun emozioen minutu asko galduko ditugu. Gogoratu, hobe da inoiz baino beranduago.