Nola erotu gara geure buruari aste batzuez ikusitako iragarkiaren abesti ergel bat ez dugula gure garunak utziko, eta zentzugabekeria hori gogoratzeko jenioarekin ezin dugu gure telefono zenbakia gure buruan sartu. Non nago gure burmuinetan kontraesanak eta geure buruarekin nola aurre egin. Gogoan izan, islatu eta gogoratu behean.
Memoriaren adina
Memoria prestatzeko moduak eskaintzen dizkigutenean gogoan hartzen dugun lehenengo gauza da adinaren inguruan kexatu. Izan ere, oso ezaguna da haurrek poema luze bat erraz gogoratu dezaketela (helduek uste dute, poesia literatura irakaskuntzan nola zaila den jakiteko dagoeneko ahaztuta). Eta adinarekin (ziur egon beharra dago), garunaren gaitasunak azkar irteten dira.
Izan ere, pertsona bat memoria mugagabearekin jaio da, 25 urtetik gorako gailurra. Haurtzaroan, oroimena txikia da, beraz, ez dugu bizitzako lehenengo urteetako asko gogoratzen. Eskolan, garunaren garapen aktiboa hasten da - ikasteko funtsezkoa den informazioa, garuna gurekin biltzen gaitu eta bere gaitasunak agerian uzten digu.
Ondoren, jende gehienak ikasketak unibertsitateetan jarraitzen du eta, ondoren, lanean hasten dira. Horrek guztiak gure garunak estimulatzen ditu tonu bat garatzeko eta mantentzeko, hanken muskuluak bezala, eguneroko entrenamenduak martxan jarrita. Hori dela eta, zer modutan bizi dugun eta ezaugarri fisiologikorik ez dutenez, 25 urteko memoria-gaitasun handia du. Ondoren, "adimenduna" bihurtzen gara eta dagoeneko badakigu burmuinaren estresa ez funtzionatzea. Eta, zer erretiratu dutenek esan eta, oro har, ez du buruaz traba egiten?
Hori guztiaren ondorioz, heldu baten oroitzapena prestatzeko galdera ez da nahikoa, baizik eta oso itxaropentsua, zeren giza garunaren gaitasunak oraindik ez baitira esploratu zientzialariek, eta horregatik ia agortezina deitzen da. Gauza nagusia nagitasuna gainditzea da.
Ikusizko memoria
Ikusiko dugu memoria bisuala prestatzeko.
Emakume gehienentzat, ikusizko memoria hobeto garatzen da, posiblea da ispiluaren aurrean hainbeste denbora pasatzen dugulako, gure begiek xehetasun eta akatsik gehienak gure begietan ardaztuta.
Ikasgai honetan lehenengo ariketa oinarritzen da. Eserleku eserlekuan eseri behar duzu, lasaitu eta pentsamendu estrainoen gogoeta garbitu. Begiratu eskua, ikusi nahi baduzu, larruazaleko milimetro bakoitza ezagutzeko. Blink dezakezu, baina ezin duzu beste inon begiratu. Hasi 5-10 segundotan eta pixkanaka bukatu 10 minutuko entrenamendura. Klaseetan, urruntzen kanpoan pentsamenduak estralurtarrak eta zure begiak kontzentratu zure nahia arabera ikasten.
Beraz, ez da publizitatea gogoratzen ikasten, autobus geltokian itsatsita, baina behar duzun informazioa.
Epe laburreko memoria
Orain epe laburreko memoria nola prestatu. Hartu nahi duzun objektu bat, begiratu 5-7 segundoz, "argazkia atera" saiatzen. Arnasketa atzeratu egiten denean, begiak itxi eta objektua erreproduzitu. Exhalationean, desegiteko.
Ariketa hau errepikatu egunean bi aldiz, 5 minutu praktikatzen duten bakoitzean eta irakasgai ezberdinekin ikastera.
Auditorioaren memoria
Gogoratzeko gakoa kontzentrazioa da. Gaia badugu gai bati buruz hitz egiteko, orduan bere memorizazioa bermatuta dago.
Ikus dezakezun entzumena memoria nola prestatu.
Kalean zaudenean, konektatu garuneko lana zure belarrietara. Begira, entzun arretaz.
Talde baten albuma aktibatu, entzuten, saiatu taldeko kideak une honetan kantatzen duela. Ondoren, ikasi melodia, antzeztu eta lotu interpretearen izenarekin, zure ustez abesten.
Pertsona ezezagun batekin telefonoz hitz egiten ari zarenean, saiatu zer eta nola esaten duen entzuten, bere itxura asmatzeko. Beraz, arretaz entzuteko eta gogoratzeko, baina "psikologo" bihurtuko zara.