Pisua galtzeko etsaia da gosea . Ez da erraza produktu erabilgarriak erabiltzea, baina etengabe eskatzen du zaporetsua eta kaloria handia. Hala eta guztiz ere, hala nola janaria aurre egin nahi baduzu, ohitura da. Elikagai gutxieneko janaririk jaten duten jendeak gosearen erasoak larriagotzen ditu lehenbailehen, baina pixkanaka-pixkanaka ohituta dago eta baita janari hau gozatzen hasten ere.
Kaloria gutxieneko janaria
Dieta batean aldaketak egitea erabakitzen baduzu, kontuan hartu elikagai kalorikoena zuretzako egokia dela. Dieta baten produktuak aukeratzerakoan kontuan hartu behar duzu zure bizimodua nola aktiboa den eta zenbat altuera eta pisua duzuen.
Pisu galera txikiko kalorien produktuak karbohidratoak zenbatekoak ez diren pisu hamarren bat edo 5 g zerbitzurako balio duten produktuak dira. Aldi berean, kaloria edukiak ez du 50 kcal gainditu behar per 100 g edo 20 kcal per zerbitzatu. Barazkiak, ale osoa eta fruta batzuk soilik parametro horiei dago zuzenduta. Produktu horiei esker, gorputza hainbat bitaminarekin eta zuntz dietetikoan saturatu dezakezu, baita gosea ere.
Munduko elikagai gutxien dituzten elikagaien artean, te berdea eta hosto barazkiak daude . Interesgarria da te berdea edalontziaren asimilaziorako gorputza hornidura pertsonaletik energia gastatzea dela.
Jakina, elikagai kaltegarririk eta kalorikorik onenak tratatu gabeko beroak dira, substantzia baliotsuagoak baititu. Alabaina, barazki gordinak organismoaren ohiturak gutxitu egin behar ditu pixkanaka-pixkanaka, eta tratamendu gastrointestinala erreakzionatu daiteke hartzidura, gasaren eraketa eta kolikoak erabiliz.
Pisua galtzen dutenentzat kalitate baxuko plater bikain bezala, barazki-entsalada edo ogi txigortua barazkiekin kontsultatu dezakezu.
