Datak - Afrikako palmondo nanoaren fruitu gozo eta delikatuak. Denbora luzez ospetsua izan da, ez bakarrik zapore-ezaugarriengatik, baita elikadura-balio erantsia ere. Artikulu honetan, ahalik eta xehetasun handienaz esango dizugu, nola datak hain baliagarriak diren eta dietak nola erabil ditzaketen.
Datuen balio kalorikoa
Arabiar herrialde askotan, egunak "basamortuko ogia" deitzen zaie eta ez ezer ere, fruitu horiek karbohidratoen% 65 baino baizik ez baitira, beraz, beharrezkoa da gure gorputza metabolismoa egokia eta osoa izatea. 100 gramo datak hezurrarekin 225 cal baino gehiagoko kaloria-balioa dute. Horrek esan nahi du eguneko 250 gramoko egun bakanak bakarrik kaloriak egunean kaloriak baino 500 kaloria baino gehiago balio duela, nutrienteak eta bitaminak, aminoazidoak eta sacrose gorputz osoa lortzea ahalbidetuko duela. Atleta eta jendea, lanbidea oso ondo lotuta dagoenez, nekazaritza fisiko izugarria daukate, fruta horiek, normalean, eguneroko dieta partziala izatea nahi izaten dute. Gehiegizko pisua , datak eta kaloria guztiekin arazo bereziak ez badituzu, pertsona batek ez du kalterik egingo, baizik eta bere gorputzaren funtzio guztiak kalitatez berreskuratuko ditu.
Osasun orokorreko datak erabiltzea
Datuak edozein forma, freskoak eta lehorrak dira, immunitatea ahultzen duten pertsonentzako baliagarriak, ez bakarrik kaloriazko edukiagatik. Gorputzaren defentsak berreskuratzen hasi dira, infekzioak eta hotzeriak aurre egiteko. Hain zuzen ere, fruta horiek gomendatzen dira indartzeko:
- giltzurrun;
- gibela;
- sistema kardiobaskularra;
- hesteetako traktuan.
Datuen erabilera karga mentala eta psikologiko altuetan jasotzen da. Era berean, zientzialariek azkenaldian aurkitu zuten datan jasotako substantziak modu eraginkorrean minbiziaren aurkako borrokan laguntzeko, ia tumore onberak eta gaiztoak garatzen laguntzen dutela eta kirurgiako eragiketa guztien ondoren azkar berreskuratzea ahalbidetzea. Datak produktu mediko natural eraginkorrenak dira gaur egungo gaixotasun guztiei aurre egiteko.
Pisua galtzerako dieta datak
Kaloriako datak oso altuak direlako, eguneroko erabilera ez da bereziki gomendagarria pisua azkar irabazteko joera dutenentzat. Baina, hala ere, aparteko kilo batzuk bota behar badituzu, ezin hobea da produktu dietetiko gisa.
Egunean datza - ez da kaloria bakarrik, potasio eta magnesioaren hornidura handi bat ere bada, gorputzaren askapen azkarra eta eraginkorra laguntzen baitu gehiegizko likidotik, edema ezabatuz eta pisu orokorra normalizatuz.
Egia da, kontuan hartu beharreko kontua izan behar da, dietak pisu galkorrean erabiltzeko datak lortuko dituzula, fruituek nahitaez freskoa izan behar dute eta ez dute elkarrekin itsasten. Pisua galtzerako dieta baten datak erabiliz, ez ahaztu kaloria edukiei buruz - goizean jan ezin baduzu, jan dezakezu
Pisu-galera nahiko eraginkorra den beste errezeta datak, limoi-data infusioa da. Nahikoa da prestatuta: 1 litro ur hotz gehi 2-3 koilaratxo limo erdi, gehi 2-3 laranja datak. Guztiak nahastu eta hoztu hiru edo lau orduz. Egunero edalontzi bat edateko gomendatzen da, goizean jan aurretik. Datuak gorputzaren digestioa eta araztea hobetzeko laguntzen dutenez, infusioak kualitatiboki aurrezteko alferrikako aurrezten du.