Selenio emakumearen organismoarentzat

Giza gorputza, batez beste, 10-14 mg selenio ingurukoa da, hau da, hainbat barne organoetan kontzentratuta. Emakumeen selenioaren eguneroko normala 70-100 mg da, baina gutxienekoarengatik ere, jende kopuru handia erraldoi honen gabeziak izaten jarraitzen du eta horregatik osasun arazo larriak sorrarazten ditu. Selenioa onena gorputzean xurgatzen da, E. bitaminarekin konbinatzen bada.

Zergatik selenioa behar duzu emakumearen gorputzean?

Gorputzak arrastorik gabeko elementu txiki bat badu ere, bere funtzioa oso handia da. Zer da selenioaren erabilera emakume baten gorputzerako?

1. Positiboki nerbio sistemaren lana eragiten du, egoera emozionala eta psikologikoa normalizatzeko laguntzen du, hau da, estresa ohikoenak.
2. Ilearen eta azalean baldintza egokiak eragiten ditu, hau da, arrazoizko sexua oso garrantzitsua da. Selenioa eskasa bada emakumearen gorputzean, gero kizkurrak hazten jarraitzen du, eta kandela ere agertzen da.
3. Arrasto-elementu bat behar da tiroideoaren funtzionamendu egokia babesteko.
4. Birusak eta infekzioak modu eraginkorrean aurre egiteko aukera ematen duen organismo baten funtzio babesak indartzen laguntzen du.
5. Microelement erradikal askeen aurkako antioxidatzailea da, horrek esan nahi du zahartze prozesuak moteldu egiten direla eta azalaren elastikotasuna mantentzen dela.
6. Zelula antioxidatzaileak ditu, zeluletan aldaketa patologikoen arriskua murrizten duena. Seleniok DNA babesten du eta zelula osasuntsuen sintesia sustatzen du.
7. Emakumeen selenioaren mesedetan ere metabolismoa hobetzen du eta gantz gordailuak deposituarekin aurre egiten du.
8. Haurdun dagoen emakumea beharrezkoa da, emakumearen gorputza babesten duelako eta fetuaren garapen egokia sustatzen du eta fetuaren patologiak garatzeko akatsa eta garapena ere murrizten ditu.
9. Garrantzitsua da sistema kardiobaskularraren funtzionamendu egokia eta bihotzeko gaixotasunak garatzeko arriskua areagotzen du. Zientzialariek frogatu dute mikroorganismoaren sarrerarekin erregulartasunez 70% gorputzean sartzen dela, haien agerraldia arriskua gutxitzen dela.
10. Propietate antiinflamatorioei esker, mikroelementuak hanturazko prozesuak aurre egiten laguntzen du, eta artritisa eta kolitisak bezalako gaixotasunen arriskua murrizten du.
11. Mikelementearen jabetza garrantzitsua da moldearen efektu negatiboa uztea eta bere erreprodukzioa eragozten duela.
12. Gibela eta pankreako zelulak leheneratzeko gaitasuna du.

Emakume baten gorputzeko selenioak kontraindikazio bakarra du, hau da, kantitate handietan, traza-elementu honen sarrerarekin lotuta dago. Gehiegizko prestakin medikoetan aurkitu diren forma ez-organikoen sarrerek adierazten dute. Kasu honetan, selenioa gorputzeko toxikoa da.

Selenio gabezia gertatzen da, eguneroko araua 5 mg bada. Kasu honetan, pertsona batek etengabeko nekea eta ahultasuna sentitzen ditu eta, gainera, bere ikuspegia gutxitzen du. Larruan larruazala muskuluak eta minak izaten dira. Gainera, kolesterolaren maila odolean hazten ari da.

Ondorioz, selenio duten produktuei buruz esan nahi dut. Garrantzitsua da zure dietak sartzea, eguneroko hobaria lortzeko. Aztarna haundi honetan aberatsak arrainak eta itsasoak , zerealak, bazterrak, perretxikoak, haziak, baratxuria eta almendrak dira. Kontuan hartu behar da produktu horiek ahalik eta gehien kontsumitzen dituztela, substantzia erabilgarria zenbatekoa bero-tratamenduaren ondoren nabarmen murriztu baita.