Magnesioa, kaltzioaren, potasioaren eta burdinaren ondoren laugarren tokian dagoen giza gorputzean, 300 metaboliko eta bestelako prozesu garrantzitsu baino gehiagotan parte hartzen du.
Dieta osasuntsu eta orekatu batekin, pertsona batek ez du magnesioaren gabeziarekin aurre egiten, elikagai askok traza elementu garrantzitsua delako. Magnesio asko hazietan, batez ere kalabaza, intxaurrak, zerealak eta arrainak. Baina Mg-ren ezaugarri bat azpimarratzekoa da, hau da, estresaren azpian, gorputzean gutxitzen hasten da, hau da, gorputzean estresaren gehiegizko hormonak magnesio gabeziak eragiten ditu.
Magnesio gabeziarekin, manifestazioak honako hauek izan daitezke: odol-presioa handitzea, txahal-muskuluetako cramps, buruko mina iraunkorrak, urduritasuna handitzea, nekea, ahultasun zentzua, digestio-nahasteak eta ile-galerak. Baldintza horiek guztiak Mg gabeziak eragindako baldin badaude, nutrizioaren normalizazioa eta magnesioa duten botiken ingesta kentzen lagunduko dute.
Hala eta guztiz ere, magnesioaren prestakinen sarrerarekin kontuz ibili beharra dago, giza gorputzari toxikotasuna izan arren, gehiegizko gorputzean magnesioa bere gabeziak baino sintoma gutxiagokoak eragiten ditu.
Gorputz gehiegizko magnesioaren sintomak
Gorputz excretory osasuntsu duen pertsona batean, gehiegizko magnesioa giltzurrunen bidez kanporatzen da, ordea, bere lana asaldatzen bada, ondorengoak gerta daitezke:
- Bihotz-tasaren moteltzeak eta odol-presio baxuak.
- giltzurrunetako funtzioaren narriadura;
- digestio sistemaren nahasteak;
- nekearen handitzea;
- muskulu ahultasuna;
- koordinazio eta hitzaldien urraketa.
Magnesio gehiegikeriarekin, pertsona batek egarririk gabeko egarria sentitzen du, baita mukosak lehortu ere.
Emakumeetan, gehiegizko magnesioa gorputzean sintoma gisa agertzen da: hilekoaren irregulartasunak, PMSren adierazpen handiak eta azala lehorra.
Hori dela eta, pertsona batek antzeko sintomak azaltzen ditu magnesioa duten botikak hartuz gero, medikuari kontsultatu beharko dio dosia eta azterketa osagarria egin ahal izateko.