"Kukurutxoan medikuntza da" eta "kopa" pozoian antzinako esaera da gure garaian. Osasuna hobetzeko ahaleginetan, jendeak ahalegin gehiegi egiten ari dira, eta, horren ondorioz, bitamina gehiegizko bat dago. Arriskutsua denez, eta zer da ascorbbic azido pertsona baten benetako beharra - Artikulu hau ikasiko duzu.
C bitamina gehiegitasuna - sintomak
Bota ezazu botikak hartzearen gehiegizkoa bada eta zure gorputzean C bitamina gehiegi baduzu, sintoma hauetakoren bat nabarituko duzu:
- insomnioa, lo nahasteak;
- antsietatea, suminkortasuna, antsietatea ;
- bero sentimendua, ahultasuna;
- buruko mina;
- beherakoa;
- presio handitzea.
Bereziki arriskutsua emakumezko haurdunentzako baldintza da, gehiegizko C bitamina sor daitezkeelako miscarriage. Bitaminen gehiegizko mehatxuak zer den jakitea merezi du botikak hartzea.
C bitamina eguneroko baldintza
Pertsona bakoitzaren eguneroko beharrak bere ezaugarriak ditu. Gizonentzat, figura hau normalean 64 eta 108 mg bitartekoa da, eta emakumeen kasuan - 55-79 mg.
C bitaminaren gehienezko shock-dosia, pertsona osasuntsu batek denbora errealean hartu dezakeela gripearen edo ARVI epidemioaren unean 1200 mg egunekoa da. Hotzaren lehen sintometan, "ascorbic" 100 mg-koa edatea gomendatzen da.
Gaixotasun jakin batzuek duten jendea, hala nola diabetesa, eguneko substantzia 1 g-ko dosia areagotzea ere beharrezkoa da. Hala eta guztiz ere, 1g baino gehiagok ez du baliorik ere erabiltzen, elementu baten gehiegizko osotasunean harmonioki eraiki den sisteman.
Kontuan izan behar da erretzaile aktiboak egunean sorta bat egiten dutela, beste batzuk baino gehiago behar duten bitamina C: beste pertsona batzuek baino% 20 gehiago behar dute egunero. Gauza bera gertatzen da alkohola gutxienez astean behin hartzeko, batez ere dosi handietan.