Ardoa edari alkoholdun bakarra da, pisu galera aldi batean kontsumitu ahal izateko. Bere pisua ikusten duten pertsonentzat, garrantzitsua da ardoaren kaloria edukitzea, eguneko gehienez baimendutako gehienezkoak gainditzeko. Edari alkoholdunen balio energetikoa 2 faktoreren araberakoa da: azukrea eta gotorlekua. Ardoa lortzeko bakarrik onuragarria eta gorputza ez kaltetzeko, garrantzitsua da neurriak behatzea.
Ardo mota desberdinetako energia-balioa
Mahai ardoak dira, lehorra, erdi-lehorra eta semisweetena. Gainera, sailkapen bat dago erabilitako mahats motaren arabera. Aukera popularreko energia-balioa:
- Ardo lehor zuriaren edukia 64 kcal / 100 g bitartekoa da. Edariaren osaera azido mineralak dira, proteina asimilatzeko beharrezkoak direnak. Ardo lehor zuriak kaltzio eta magnesio asko ditu.
- Ardo lehor gorriaren kaloria edukia 68 g-ko 100 g bitartekoa da. Kalitatezko edari baten erabilera erregularrarekin, hesteen lana hobetzen da eta metabolismoa normalizatzen da.
- Semiramendu gorria gorriaren edukia kalorikoa 78 kcal per 100 g da. Edariak gorputz normaletarako beharrezkoak diren bitaminak eta mineral asko ditu.
- Ardo erdi-lehor zuriaren edukia kalorikoa ere 78 g-ko 100 g-ra dago. Edariak azidotasun gastrikoa izaten du eta metabolismoa hobetzen du.
Edari alkoholdunaren erabilera arruntak karbohidratoak askatzeko tasa murrizten du, hau da, glukosa bihurtzen dute. Ardo gehiago digeritzen proteina eta gosea murrizten laguntzen. Propietate horiek guztiek pisuaz ikusten dutenek baloratuko dute, baina noizean behin ardo goxoa eta naturala edaten dute. Ulermena errazteko, mahaian ardoaren eduki kalorikoa aurkezten dizuegu.
