Kafea edaririk anbiguoenetakoa da eta zientzialarien iritziak askotarikoak dira. Zenbait argudiatu edari honek ezaugarri positiboak bakarrik hartzen dituela, beste batzuk negatiboak azpimarratzen dituzten bitartean. Artikulu honetatik kafea kaltegarria ikasiko duzu.
Kafearen propietate erabilgarriak eta kaltegarriak
Kafea oso garrantzitsua da abusu ez izatea. Kantitate txikietan, edari honek oso blagostno eragiten die: eraginkortasuna handitzen du, kontzentrazioa eta erreakzioa hobetzen ditu, garunaren jarduera hobetzen du, drowsiness kentzen du.
Organismo bakoitzerako kafe dosi erabilgarria hau banakakoa izango da. Batezbestekoa ematen baduzu, hau da, gutxienez (100-150 ml) kafe-kopa astean behin baino gehiagotan. Kafe edari erregularra ez da gomendagarria: adiktiboa da.
Kafe edateko kaltegarria al da?
Kafe gehiegikeriak desatsegina eragiten du: excitability handitu, suminkortasuna, depresioa. Kafe kontsumorako ohiko kardiobaskularraren sistemarekin arazoak sor daitezke, edari horrek odol-presioa eta pultsua areagotzen baitu. Bihotzeko gaixotasunak jasaten badituzu, hobe da edari hori uko egitea guztiz.
Kafea aldizka edaten baduzu, kontuan hartu efektu diuretikoa duela, eta horrek esan nahi du gutxienez eguneko 1,5-2 litro ur kontsumitzen dela deshidratazioa ekiditeko.
Horrez gain, kafe kontsumitzaile arruntak potasioa, kaltzioa, magnesioa eta gorputzetik beste elementu batzuk garbitzen ditu. Irteera sinplea da: gain mineral-bitamina konplexuak ere hartzen ditu edo kafe-kontsumoa murrizten du.
Kafea gibelerako kaltegarria da?
Askok kafea edan dute goizetik, urdaileko hutsarekin, baina ohitura hori gastritis eta gibeleko arazoak garatzen dira. Azido klorogenoaren ondorioz, urdaileko ingurune azidoa handitzen denez, edaria edateko ordubete hobe da.