Mahastiak munduko elikagai ohikoenetakoa da, jendeak mende askotan zehar elikagaiak erabiltzen dituena. Jende askorentzat, landare honen barazkiak xehatu egiten dira eta artoaren gatzgabetzea lortzen da zereal-artoetatik lortzen den forma hori beste edozein baino baliagarriagoa dela.
Artilezko porridge propietateak
Zerealak zerealak dira hainbat grinds - xehatu edo hautsita, sukaldaritza porridge denbora aleak tamaina araberakoa da, baina, batez beste, ordubete inguru da. Landareen propietate erabilgarriak A, E, PP, H eta B taldeko bitamina aberatsak dira, eta mineralak ere badituzte: burdina, silizioa, potasioa, kaltzioa, fosforoa, zinka, kobrea, manganesoa eta kromoa. Aminoazidoak eta substantzia organikoak oso garrantzitsuak dira giza osasunerako.
Arto-porridge ezaguna da batez ere substantzia kaltegarrien gorputzari lotu eta kentzeko gaitasuna dela eta: kolesterola , toxinak, radionuklidoak. Eragin hau lortzen da zuntzezko eduki handiak direla eta. Gainera, arto-porridge-aren erabilera nahasmendu kardiobaskularrak garatzeko aukera murrizten du, hala nola, bihotzekoak eta trazuak.
Corn gerrikaitza artikulazioetan onuragarria da, pankreatitisarekin (fase kronikoan), inmunitatea murriztu, hortz eta gomazko gaixotasunak. Jende askok jakin behar du - ahula edo arto-porridge indartzen du, baina galdera horri erantzuna zaila da. organismoaren erreakzio indibiduala ezinezkoa da. Hala eta guztiz ere, askotan arto porridge eragiten du laxative efektua.
Ez da gomendatzen artoaren porridge gastrointestinaren gaixotasunen exacerbazioan zehar.
Artilezko porridge dieta
Gariaren artoaren propietate erabilgarrienetako bat pisua murrizten laguntzeko gaitasuna da. Plater honen edukia kalorikoa txikia da: 86 kcal bakoitzeko 100 g. Gainera, artoa gorputzeko gantza kentzeko eta oso egokia den hesteak garbitzen laguntzen du, forma ezin hobea aurkitzeko nahi duten guztiak erakartzen dituena. Dieta bat arto-porridge kasuan kasuetan agertzen da 3-4 kilogramo galtzea denbora laburrean tarte txiki bat izateko - 4 egun.
Dieta lehen eta bigarren egunetan, 400 g arto-porridge (gatz eta azukarik gabe) jan ditzakezu 5-6 harreratan jaten. Jaitsietan, gosea pepino batekin, tomatearekin edo sagar ertainarekin ase dezakezu. Ez ahaztu likido baten gorputzaren beharra asetzeko: 1,5-2 litro eguneko. Ura eta berdeak edan ditzakezu.
Txerriaren gariaren dieta hirugarren eta laugarren egunean 200 g gatz pixka batekin jan ditzakezu, 150 g-ko perretxiko egosiak, 1-2 pepino eta tomate bat. Barazkiak eta perretxikoak nahastu daitezke, eta ondorioz, entsalada limoi-zukua bota.