Udan izaera agerian uzten digu fruta eta fruitu askoren artean, gozoak direnez, beren gozotasunagatik. Hori dela eta, nahiko interesgarria da gaiari buruz interesa izatea. Gerezia erabilgarria da pisua galtzea edo fruta ematen saiatzea. Fruitu zaporetsuak eta goxoak ez dira freskoak bakarrik jaten, baina plater desberdinetako errezetaetan ere erabil daiteke. Sweet cherry baimendutako fruta da, baina kantitate handietan debekatuta dago. Dieta askotako elikagaiak zerrendan sartzen dira, eta gereziak soilik kontsumitzen diren egunetan barazkiak daude.
Gerezi goxoak jan ditzakezu pisua galduz gero?
Zapore gozoa izan arren, fruituak oraindik gehiegizko pisua kentzeko nahi duten pertsonak kontsumitu daitezke.
Zein da erabilgarria gereziak pisu galera duen dieta batekin:
- Fruituaren osaera zuntz gogorrak biltzen ditu, esponxa eta toxinak belakia bezala biltzen dituena eta, ondoren, gorputzetik kendu egiten ditu. Horrek digestio-sistema hobetzen du.
- Goizean gereziondoak, bazkaltzean eta arratsaldean, pisu galerekin oso erabilgarria da gorputzaren funtzionamendu egokia lortzeko substantzia asko daudelako. Kontsumo erregularrarekin, fruituak odol indartzen ditu, giltzurrun funtzioa normalizatzen du, odolaren osaera hobetzen du eta immunitatea immunitatean eragiten du.
- Orain, kaloria-balioari dagokionez, kontuan hartu behar da dietak elikagaiak hautatzean. Fruta- balio energetikoa baxua da, 100 g-k 50 kcal besterik ez baitira. Hau da gereziaren ur asko dagoelako.
- Frutak gorputza saturatu eta gosea ezabatzen uzten dizu eta prozesu metabolikoetan positiboki eragiten du.
- Sabaiak prestatzen dituen zurtoinak ere baliagarriak dira eta efektu diuretikoa du, gorputzetik gehiegizko ura kentzen laguntzen du eta edema agerpena eragiten du.
Jende askok galdetzen du gerezi gozoa jatea, arratsaldean pisua galtzen den bitartean, beraz gozokiak nahi badituzu une honetan, hobe da gozokiak edo pastelak baino fruta gehiago jatea. Just ez 1 tbsp baino gehiago jan. Gerezi.
Gehiegizko pisua kentzeko nahi baduzu, gomendatzen da gereziak deskargatzea. Horretarako, egunean bi kilogramo fruta jan behar dituzu. Dieta 1 x litroko gantz gutxiko jogurtak ere sartu ditzakezu, betegarri edo kefir gabe, baita berdeak ere, baina azukreik gabe. Proteinen eta barazkien dietetan gereziak gomendatzen dira, haragiak eta esnekiak eta barazkiak osatzeko.