Jende gutxik daki zer janaririk onena munduan. Horra horri buruz jakin nahi baduzu, haien balorazioa beherago egongo da. Ez dago iritzirik ohikoena horien edo beste produktu batzuen erabilgarritasun mailari dagokionez, beraz, ez dago balorazio bakarra. Behean eskaintzen den zerrenda, elikadura egokia duten adituek ospea eta ospea kontuan hartzen dituzte kontuan. Halaber, produktu horiek guztiak gure planeta dietetiko nagusiak dietak sartzeko gomendatzen dira.
Munduko produkturik baliotsuenak ezagutzea, aldizka zure dietak gehitzea ahalbidetzen du, gorputza nabarmen hobetzen du eta, etorkizunean, hainbat gaixotasunen garapena eta garapena saihesten du.
10 munduko produktu baliotsuena
- Baratxuria . Munduko produkturik egokiena eta erabilgarria baratxuri da. Antioxidatzaile naturala da, bakterioak, infekzio birikoak eta onddoen gaixotasunak gorputza babesten du, gaixotasun kopuru handi bat eragozten baitu.
- Brokolia . Brokolia bakterioen garapenari mantsotzen dion substantzia da eta urdaileko hainbat gaixotasunen garapena (gastritis, kolitisak eta ultzerak) garatzen ditu.
- Limoi . Fruta honen osaeran antioxidatzaile flavonoid bat da, minbizia garatzeko saihesteko gai dena.
- Sagarrak . Planetako produkturik baliotsuenei dagozkienak, bitaminak, mikronutrienteak eta zuntzaren edukia areagotzeari esker.
- Espinakak . Bere ospea bere minbiziaren aurkako ezaugarrien presentzia dela eta, beta karotenoaren aurkakoa da, antioxidatzailea, malformazio gaiztoekin borrokan aritzeko gai dena.
- Gurutze beltza . Bitaminak, mineralak eta bestelako nutrienteak beharrezkoak dira gorputzerako.
- Intxaurrak . Fruitu lehor guztien erabilgarriena. Aminoazido ezinbestekoak eta beste substantzia ezinbestekoak dituzte.
- Marrubiak . Gorputzaren immunitatea areagotzen du. C bitamina (zitrikoen baino gehiago) eta minbiziaren garapenaren aurka babesteko substantzia ugari ditu.
- Itsaskiak . Konposizioan, gorputzari onuragarriak diren substantzia ugari aurki ditzakezu, beraz, munduan erabilgarrienetakoak dira. Itsaskiaren GI da zero berdina, beraz, beren figura ikusi dutenek segurtasunez ere sartu ahal izango dute.
- Izokina . Bere osaera eta beste arrain gorrien egitura ere badira, 3-omega eta 6-omega gantz-azido asko daude, mineralak (sodioa, potasio, magnesioa, fosforoa, selenioa, zinka, burdina) eta bitaminak (A, E, PP, B1 , B2, C).