Bihotz-bihotzetan pisua galtzen baduzu esperantza gabe, pisua galtzen duten elikagaiak daude. Produktu horiek, dudarik gabe, han. Baina pisua galtzen laguntzearekin, dieta bat atxiki behar duzu eta zenbait baldintza bete behar dituzu.
Baina produktuak, azkar eta erraz berreskuratzen dira, asko. Eta haien erabilera arau bakarra da: zenbat eta gehiago jaten nuen, orduan eta gehiago berreskuratu nituen.
Beraz, jakin dezagun zein produktu gantz lortzen ari diren. Baina lehenik eta behin argitu egingo dugu horrelako plater eta substantzia desberdinek gure gorputzaren atal ezberdinetan nahigabeko koiola postposatu ahal izatea.
Zertarako egiten dira zure hankak gantzik?
Gehienetan ehuneko zentimetroetan hanketan agertzen dira aldaketan. Hori gerta ez dadin, utzi frijituak eta haragiak. Ordeztu haragia arraina eginda eta emaitza ez duzu zain egongo. Aste pare batean hankak eraikiko hasiko dira.
Zertarako egiten dute zure izterrak koipeak?
Hip-zeluletako gantzetatik, emakumeak larriagoak izaten dira. Izan ere, emakumezkoek elikagai-erreserbak biltzeko programatuta daude, aldaketan, estrogens horren erantzule dira. Gainera, gure gorputzaren zati honetan, substantzia toxikoen metaketa eta neutralizazioa arduratzen diren gantz-zelulak daude. Hori dela eta, indartsuagoa gorputza koskorra da, gordailuak gehiago gordeko dira hanketan.
Zer produktu berreskuratu dezaket?
Neurriak ezagutzen ez badituzu, zoriontsu izango zara kilo gehiago janari ia guztietan emateko. Ez egin zure trebetasun gogokoenak. Gogoratu pertsona bakoitzeko kaloria sarrerarekin eguneko tasa dagoela. Aldian-aldian gainditzen bada, ez da hain garrantzitsua, hanburgesa gehigarria edo kaloria baxuko tarta bat jaten duzu.
Zein produktu pisatzen ari dira?
Hala ere, ez da galtzen saiatzen ari den jendearen kategoria, pisua irabazteko. Badirudi errazagoa dela, jan eta ongi ateratzea. Baina ez ahaztu pisua gaineko dieta, baita murrizteko dieta ere ez luke minik egingo. Gehiegizko pisua jan ditzakezu janari azkarrean , eta, ondoren, arnasa murriztu,
Hobe da pisua pixkanaka irabaztea. Dietetikoak menu bat eskainiko dizu, elikagai baliotsu eta kaloriko handiak jasoko dituena.
Produktuak koipeztatzen ari direnari erantzuteko, ezin da zentzurik produktu arriskutsuen zerrenda bat egin. Beraz, hau da:
- janari azkarra;
- elikagai frijituak eta gantzak;
- edari gozagarri karbonatatuak;
- saltsa produktuak;
- gozogintza;
- gozokiak.