Marrubiak pisu galera erabiltzerakoan bitaminak, mineralak eta bizitzeko beharrezkoak diren beste substantzia ugari daude. Badira dietak aldaera batzuk, baia erabiltzean oinarritzen direnak.
Daiteke marrubiak dieta batekin?
Berriroek gehiegizko pisua kentzen laguntzen duten propietate erabilgarriak dituzte:
- Marrubiak erabilera erregularrarekin positiboki metabolismo tasa eragiten du eta digestio-sistema hobetzen du.
- Berriak diuretikoa bezain leuna da, eta horrek aukera ematen du gehiegizko fluidoa kentzeko eta puffiness kentzeko.
- Marrubi freskoak, kaloria edukia maila baxuan dago, soilik 30 kcal per 100 g, ia edozein dieta dibertsifikatu daiteke.
- Marrubiak pektina, digestioari eragiten dio eta hesteak toxinak eta toxinak garbitzeko laguntzen ditu.
- Berriak bikainak dira antidepresiboak, eta, badakizue, dietak gorputzerako estresa da.
Nola jan marrubiak dieta batean?
Badira hainbat aukera pisu galera baia erabiltzeko.
Deskargen eguna . 1 kg-ra galtzen duzu. Denbora horretan 1,5 kg marrubi jan behar dituzu. Hazten ari den aldaera hori ez erabiltzea
Monodiet . 4 egunez kalkulatzen da, eta horrek 3 kg-ko pisua galtzen du hasierako pisuaren arabera. Marrubi kopurua ez da mugatua. Ez ahaztu ura, gutxienez 1,5 litro.
4 eguneko dieta . Denbora horretan 2 kg arte gal dezakezu. Egun hauen menua honako hau da:
- gosaria: 1 tbsp. esnea, 350 g-ko marrubiak, tea;
- Merienda: 1 xerra eta 2 xerra, tea;
- bazkaria: barazki zopa, 150 g-ko bularra, berdeak eta 180 g-ko marrubiak, baita tea;
- Merienda: 300 g-ko marrubiak azukre koilaratxo batekin;
- afaria: 280 g marrubiak, erdi bananak, kafea.