Arraroak ez dira esperientziak berreskuratze goiztiarrarekin, gainerako guztientzat goizean goiz ateratzeko modukoa da garrantzitsua. Ez pentsa naturak "hontza" izateaz gero, trikimailuak ez zaituela lagunduko. Guztia zure esku dagozkizun nahiak beteko ditu.
Nola erraza da goizean jaiki?
"Lark" izan al duzu inoiz eta aipatu behar duzu eguzkia bero eta atsegina ateratzeko egunsentian edota lehenago, mundu honetako injustizia kexatzeko nahia eta nahia eragiten duela? Baina biorritmoak ez dira sortzetikoak, beraz, zaila da goizean goiz ulertzea. Horrela, une egokian esnatzeko modurik eraginkorrena aurkituko duzu. Izan ere, bi arrazoi besterik ez dira: motibazio falta eta nekea.
- Ez dakizu nola joan zaitez goizean arazorik gabe ateratzeko, puntua ikusten ez duzulako, hau da, ez dago motiborik. Noski, aukera ezin hobea da maite duzuna egitea, guztiz parte hartzea, eta gero gehiago izango da egun berria ezagutzeko asmoz. Lanik ez bada maitatuena, bilatu zeure burua motibatzeko beste modu bat, helburu argi bat ezarri eta ibiltzeko urrats handi bat planteatu.
- Goizean ezin duzu lo egin ohiko lo falta delako. Saiatu loaren erregimen normalizatzeko, hurrengo egunean gauzak ateratzeko eta zure pentsamenduak askatu, bestela ez duzu atsedenik izango.
Arrazoi posibleak ezin badituzu saiatu, saiatu trikimailu bat erabili, goizean goiz joateko arazorik gabe.
- jarri alarma (telefonoa, telebista urrunetik); beraz, ezin duzu iristeko sortu;
- bost minutu ohean luxuriatzea eskatuz gero, alarma lehenbailehen jarri behar duzu, indulgence hau ez baita arazo bat;
- saiatu esnatzen aldi berean, beraz, gorputza erabiltzen;
- lo egin ezin baduzu, atseden denbora eraiki ahal izateko 1,5 bat baino gehiago da, esnatzeko errazago egingo da.
Goiko trikimailu guztiak eraginkorrak izan daitezke, baina askotan ez dira bereganatzen, izan ere, horietako bat ez da bizitzeko ordena normala ordezkatuko.