Orain arte, elikagai asko ezagutzen dira osasunean eragin positiboa dutela. Munduko 10 produkturik baliagarrienak identifikatzen saiatzen gara, baina kontuan izan zerrenda hau baldintzatua dela, hau da, aldatu egin daiteke. Adituek gomendatzen dute zure dietak produktu hauek sartzea.
10 giza osasunerako produkturik baliotsuenak
Zientzialariek eta nutrizionistek uste dute beheko produktuen erabilerarekin gorputzaren funtzio babesak hobetu eta sendotu ditzakezula.
10 produktu baliagarri:
- Limoi . Konposizioak hainbat substantzia baliagarri biltzen ditu, baina produktu hau bereziki baliotsua da azido askorbikoaren presentzia, zenbatekoa eguneroko arauaren araberakoa baita. Citrusek kolesterolaren maila normalizatzen du eta minbiziaren zelulen hazkuntzari aurre egiten dio.
- Eztia . Produktu honek gorputzaren erresistentzia areagotzen du infekzio askoren ekintzara, eta gorputzaren osasuna hobetzen du.
- Espinakak . Osagaiak immunitatea indartzen laguntzen duten antioxidatzaileak biltzen ditu. Produktu honek gaztetzeko eragina du eta, eraginkortasunez, minbiziaren zelulen aurka borrokatzen du.
- Brokolia . Landare hau merezi duen 10 elikagai erabilgarrienen kategorian dago, gaixotasun onkologiko askoren garapena saihesten baitu, nerbio, digestio eta kardiobaskularraren sistema hobetzen laguntzen baitu.
- Baratxuria . Landare hau hainbat birus eta bestelako gaixotasunekin borrokan ari da. Minbizia izateko arriskua murrizten laguntzen du.
- Izokina . Arrain honek hainbat gantz azido ditu, eta horrek bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua murrizten du. Horrez gain, substantzia horiek nerbio eta kardiobaskularrak sistema eragiten dute.
- Esnekien produktuak . Osagaiak proteina baliotsuak eta kaltzio garrantzitsua ditu hezur-ehunentzat. Zientzialariek uste dute esne hartzearen egunean minbizia izateko arriskua nabarmen murrizten dela.
- Intxaurrak . Produktu hau ez da alferrik emakume eta gizonen 10 elikagai erabilgarrienen zerrendan sartuta, kolesterolaren maila odolean normalizatzen baitu, nerbio sistemaren lana egonkortzen du.
- Arraina . Bihotzerako beharrezkoa den produktu garrantzitsua da hau. Frogatuta dago normalean bihotzeko arazo larriak izateko arriskua% 50 murrizten dela.
- Bananak . Potasio asko konposizioa: mineral bat, muskulu masa garrantzitsua. Produktu honek presio normalizatzen du eta bihotzeko gaixotasunak arriskua murrizten du.
Jarraian giza osasunarentzako onenetarikoa diren produktuen zerrenda zehatza aurkezten dugu.