Flax haziak ohiko antzinako antzinako folk errezetaetan erabiltzen dira, adibidez, Hipokratesek indigestionaren tratamenduan oinarritutako decoction bat erabiltzen zuen. Luzeak frogatu ditu haziak bitaminak, landare-hormonak eta proteinak eta zuntzak dituztela, eta horrek desintegrazioaren produktuen gorputza garbitzen laguntzen du.
Flax pisua galtzeko bitarteko gisa
Nutriktore askok gomendatzen dute landare horren haziak elikadura egokia izatea. Arrazoia da flaxek gosea murrizten laguntzen duela, urdaileko produktua sartzen delako, tamaina handitzen doa eta satietasunaren sentimendua ematen du, eta horrek esan nahi du elikagaiak jaten duten zenbatekoa nabarmen murrizten dela. Lurzoruaren argaltzeko erraztasun laxagarria du, digestio sisteman eragin positiboa du.
Badira zenbait gomendio ere, gorputzari mesede egiten dion pisua galtzeari uko egiteko. Lehenik, dietan haziak sartzen aurretik, zure medikuari kontsultatu beharko zenioke. Bigarrenik, ezin duzu beti flax haziak kontsumitzen, eta hobe da ordutegi hau erabiltzea: 10 eguneko sarrera eta 10 eguneko atsedenaldia. Hirugarrenik, gomendagarria da eguneroko janari freskoak eta edariak prestatzea linseiarekin, substantzia toxikoen biltegiratze epe luzerako.
Nola behar bezala finkatu lima jarrita?
Gehiegizko pisuari aurre egiten laguntzen duten hainbat edari daude. Oso erraz prestatzen dira, kontuan hartu hainbat errezeta:
- Fruitu lehorrak konpota . Lehenik eta behin, azukrea eta beste gehigarririk gabeko azukre lehor batetik prestatzeko beharrezkoa da. Amaitutako edanean, gehitu hazitako birziklatutako haziak, 1 litroko 1 tbsp likidoaren proportzioa behatuz. hauts koilarakada. Pixka bat egin ondoren, konposatuaren koherentzia lodiagoa izango da eta gelatina itxura izango du. Egun bat ezin da 1.5 litro baino gehiago edan.
- Infusioa . Prestatzeko 1 tbsp izan behar da. Gehitu termo bat haziak koilarakada eta ura irakiten 1/2 l pour. Infusio-tentsio baten ondoren 12 ordu baino lehenago sartu eta egunean 3 aldiz erabili 1/2. 30 minutuz. jan aurretik.
- Kefirrekin edan . Argaltzeko likidoa yogurt erabil dezakezu. Koktel bat egiteko, nahastu 1 tbsp. kefir eta 1 koilaratxo ekilore-haziak. Edaria merienda gisa jan daiteke.
- Decoction . Hartu 2 tbsp. haziak koilarak eta pour 1 litro ur irakiten. Sute txiki bat nahastu eta ondo jarri. 20 minutuz egosten. noizean behin nahastuta. Haziak bolumenean hazten direnean, sua itzali eta ordu erdi bat eman behar da. Guztia drainatzea izaten jarraitzen du eta edukiontzi batean edukia 6 orduz utzi. Salda edan eta infusioa jan aurretik.
- Kissel . Pisua galtzen lagunduko dizun beste edari erabilgarria. Horretarako, hartu 2 tbsp. lihoen koilarak, ur litro bat eta 1 tbsp. zukua. ur
irakiten jarri, haziak gehitu eta ordu bete prestatu. Ondoren, hozten, zukua bota eta nahastu. - Fruta-koktela . Hartu kiwi, zuritu eta irabiagailuan ehotzeko. Koipe naturalarekin 300 gramoko jogurtak eta 1 koilaratxo likidotutako lihoen haziak konbinatu.
Gehitu haziak eta beste plater batzuk, kontuan hartu horietako pare bat. Slimming argaltzeko arrautza entsalada errezeta oso erraza da eta sagar, madari bat, kanela pixka bat eta 2 tbsp prestatu behar dituzu. liho koilarak. Fruitu eskuila, eta kubo batean moztu. Gehitu haziak, kanela eta nahastu dena. Oraindik posible da porridge erabilgarria prestatzeko, irakiten 300 g esneki, gehitu 2 tbsp. Kendu lurrean haziak eta egosten bost minutuz. Denbora igaro denean, poliki-poliki bota 0.5 tbsp. oatmeal eta 5 minutuz egosten.