Gaur egun, sandia abantailak dakartzate, gorputz-kontsumoa ekartzen duenari buruz. Produktu baten erabilgarritasuna giza osasunean eragin positiboa izan duten substantzia multzo batek zehazten du. Sandiari dagokionez, bitaminak, mineralak, aminoazidoak eta oligoelementu konplexu osoak zaporetsua eta erabilgarria bihurtzen ditu.
Sandia osasunerako onurak handia dira, nahiz eta% 92 ur gehiago izan. Gainera,% 6 karbohidratoak ditu eta kopuru txikian - proteinak, gantzak, zuntz dietetikoa, azido organikoak. Horrez gain, azukrea ere aurkitu da hemen. Ez da beti uste bitaminak aberatsak direnik, horietako bakoitzaren edukia txikia baita, baina elkarrekin bitamina konplexu eraginkorra osatzen dute. Funtsezko elementu eta aminoazidoetan aberatsa da.
Galdu pisua sandiaz
Gaur egun, sandia aktiboki erabiltzen da pisu galera baten dieta gisa. Horrek bere diuretikoa eta laxative efektua epelak erraztu egiten du eta edukia kalor gutxi (27 kcal / 100 g) ezinbestekoa da gehiegizko kilogramoak aurre egiteko. Egarria isurtzen du eta gosearen sentimendua apurtzen du. Pisua galtzerako sandia erabiltzeak gorputzetik toxinak isurtzen ditu, hesteak garbitzen laguntzen du, pisua murrizteko aukera ematen digun bitartean, digestio-sistema normalizatuz. Horregatik sandia zorrozki galtzen duzu, zure gorputza gosez hiltzen eta bitaminak saturatu gabe.
Guztientzako abantailak
Organismoaren eta onuraren jardueran aktiboki parte hartzen duten sandia duten substantziak daude.
- Sandia dauka riboflavina, tiamina, karoteno, azido askorbikoa - antioxidatzaileak diren substantziak eta erradikal askeak aktiboki aurre egiten ditu.
- Bere erabilera, adituen arabera, ikusmena hobetzen du, inmunitatea areagotzen du eta gaixotasun onkologikoen arriskua murrizten du. Horrez gain, sandia bikaina da antidepresiboak.
- Frogatzen da magnesioa, sandia aurkitutakoa, nerbio sistemaren jarduera hobetzen duela, gorputzaren gihar ehun sendatzen du eta azido folikoa giza garapenari laguntzen dio DNAren mailan.
Nor ez du sandia bat gomendatzen?
Pertsona osasuntsu bat jan ahal izateko gain, elikagaiak janari produktuen artean sartzea ere gomendatzen da, hala ere, ez oso urrun.
Ura dela ezinbestekoa da giltzurrunetako gaixotasunen gaixotasunetan. Kidneyaren sandia onura da ezaguna: sandia dieta oso erabilia da, gorputza urarekin berritzea eta toxinak eta toxinak kentzeko laguntzen. Hala eta guztiz ere, bere erabilera giltzurruneko gaixotasun askotan mugatzen da, beraz, ez da merezi sandia dieta bakarrik joan giltzurrunetako arazoak espezialista bat kontsultatu gabe.
Sandalia sartzea emakumezko haurdunen nutrizioari buruzko eztabaida handia dago, ondorioak elkarren artean banatzen dituzten iritziekin. Batzuek uste dute sandaliak haurdunaldian erabiltzea, noski, substantzia baliotsu eta uraren gorputza sartzen baita, haurdun dagoen emakumeentzako beharrezkoa. Beste batzuek bere erabilera kezkatzen dute. Alabaina, etorkizuneko ama eta haurtxoa ere baliagarriak dira, bitaminak dituzten organismoak eta nerbio sistemak indartzen baititu. Horrez gain, kontuan hartu behar da haurdunaldiaren garaian emakume bat medikuntzako arduraduna dela, eta, bere osasun egoera kontuan hartuta, urtebeteko etorkizuneko sandia nola erabilgarria izan daitekeen zehaztuko du. Horrela, emakume haurdunentzako sandia bi onura eta kaltea ekar dezakete, beren osasun egoera eta janariaren arabera.
- "Off-season" sandia kontsumoa mugatzea - ez da inolako onurarik izango, gainera, beren termino naturaletan hazi eta heldua ez den bitartean, nitratoen edukia areagotu dute, eta intoxikazioak ekar ditzake.
- Erosi sandia osasuntsu sendoa bakarrik, kimu eta zurituekin eta bestelako lesioekin, kontsumitzeko arriskutsua izan dadin.
- Ez ezazu sandia bat lurrazal berde batera eramatea - substantzia kaltegarrien kopuru handiena biltzen du.