Giza sistemen eta organoen produktuen erabilerak - onuraz jan!

Elikadura egokia eta orekatua ezinbestekoa da osasuna eta ongizate orokorra izateko. Medikuek eta nutrizionistek gomendatzen diet dietak bitaminak, mineralak, azidoak eta gorputzeko substantzia garrantzitsuenak dituzten produktu naturalekin betetzea.

Produktu erabilgarrienak

Elikagai orekatua eta osasuntsua proteinak, karbohidratoak eta koipeak dituzten elikagai askoren artean sartu beharko lirateke. Elikadura egokiaren emaitza ikusteko, hilabete gutxienez igaro behar da, gorputzaren berregituratzeko hainbeste denbora behar baita. Garrantzitsua da janaria behar bezala konbinatzea, BIOren errendimendu optimoa lortzeko. Gorputzeko produktuei esker, hainbat onura lor ditzakezu:

• pisua gutxitzen eta normalizatzen da;
• babes funtzioak indartu;
• gaixotasun desberdinak eta are minbizia izateko arriskua murrizten du;
• hezurrak indartu;
• prozesu metaboliko hobeak;
• organo eta sistemen lana ohikoa da.

Produktu erabilgarri asko, baina haien artean, hamar lider daude.

Bihotzerako eta odolerako produktuak

Elikadura kardiobaskularraren gaixotasunak garatzeko tratamenduaren eta prebentzioaren zati garrantzitsu bat da. Dieta bereziaren helburua odol-presioa eta zirkulazioa normalizatzea da, hantura murrizten du eta arnasa murrizten du. Dieta osasuntsua, bihotzekoak eta trazua arriskua gutxitzen ditu eta arazo ugari prebenitzen ditu. Badira bihotzerako eta odolentzako produkturik baliagarrienak, zure menuan gomendatzen direnak.

1. Intxaurrak . Kolesterol txarra aurre egiten duten gantz-azidoak dituzte eta erabilgarria izaten dute.
2. Pomegranate . Bihotzerako produktuen erabilgarritasuna ezin da fruta hori gabe imajinatu, odol-hornidura eta kolesterol-maila normalizatzen baititu eta odola likidatzen du.
3. Zerealak . Kendu kolesterol txarra eta bihotzeko gaixotasun larriak garatzeko arriskua murriztu.

Giltzurrunentzako produktu baliagarriak

Gorputz organo bakoitzak funtzio garrantzitsua du. Umetokiak substantzia kaltegarrien odola kentzeaz arduratzen dira, gernuan kenduz. Arazoak bere lanarekin sortzen direnean, gorputza intoxikitzen da, sintoma desatseginak agertzen dituena. Tratamendua saihesteko edo bizkortzeko, garrantzitsua da giltzurrunentzako produktuak zein diren jakitea.

1. Meloi landareak . Sandia efektu diuretikoa antiinflamatorio eta epelak dauka, azido-basearen oreka arautzen duena. Pumpkinek desintegrazio produktuak kentzeko laguntzen du.
2. Berriak . Cranberries antiseptiko natural bat da, genitourinary sistemaren infekzioak garbitzen dituena, hantura arintzen eta giltzurrunak garbitzen ditu. Rosehipek harea harri bihurtzen du pixkanaka-pixkanaka.
3. Oloa . B6 bitamina eta burdina ditu, giltzurrunetako harriak garatzeko eta odol-hornidura hobetzeko arriskua murrizten duena.

Gibeleko eta pankreako produktu erabilgarriak

Elikadura garrantzitsua da organo barruko funtzionamendu egokia lortzeko. Gibela eta pankrea ondo funtzionatu ezean, pertsona nekatuta sentitzen da, mina du eta azala du. Badira gibeleko eta pankreako produktuetarako produktu bereziak, gaixotasun ezberdinen arriskua murriztuz, euren lana normalizatuz.

1. Sea kale . Gorputza babesten du substantzia kaltegarriengatik. Algak eduki selenioa, gibela antioxidatzaile garrantzitsua.
2. Brokolia eta azalorea. Substantzia toxikoen gibela garbitzen duten landare-substantziak ditu.
3. Aguakatea . Konposizioak azido monoinsaturatuak ditu, gorputzaren zaharberritze eta araztimerako garrantzitsua dena.

Urdaileko eta hesteentzako elikagai erabilgarriak

Egunero digestio-sistema probatzen da, pertsona batek ez badu zer jaten duen. Substantzia nagusia, garrantzitsua da organoen lana zelulosa dela. Organoak garbitzen ditu motor trebetasunak hobetzeko. Urdailerako erabilgarria duten produktuak aminoazidoak eta antioxidatzaileak izan behar dituzte.

1. Berriak . Antioxidatzaileak biltzen ditu, toxinak eta toxinak garbitzeko laguntzen duena, eta horrek digestio sistemaren ekintza egonkortzen du.
2. Gariaren eztia eta zerealak . Zuntz handi baten presentzia dela eta, elikagai horiek beste elikagaiak azkarrago xurgatzen laguntzen dute, nutrienteekin gorputza saturatuz.
3. Esnekien produktuak . Osagaiak hesteen lanerako garrantzitsuak diren azidoak eta esofagoaren mikrofluorea hobetzen ditu.

Burmuineko produktu baliagarriak

Organoa mekanismo konplexu bat da, nutrizio egokia jasotzeko duen lanagatik. Garuneko jardueretarako beharrezkoak diren substantzia nagusiak: glukosa, bitamina C eta B taldea, burdina, lecitina eta Omega azidoak. Garunaren eta oroimenaren inguruko produktuak behar-beharrezkoa izaten dute estresa konstante mantsoarekin loturiko pertsonen menuan.

1. Intxaurrak . Garuneko produktu batek garunaren eta memoria hobetzen du. Fruitu lehorrak garuneko zahartze arriskua murrizten du.
2. Blueberry . Berriak gaixotasun mentala garatzeko aurre egiten du, garunaren zahartzea ikasi eta saihesteko gaitasuna areagotzen du.
3. Arraina . Konposizioak gantz-azidoak eta fosforoak ditu, garuneko jarduera garrantzitsuak baitira. D bitamina esker, dementzia garatzeko arriskua murriztu egiten da.

Artikulazioetarako eta ligamentetarako produktuak

Sistema muskuloeskeletrek egunean zehar karga handia jasotzen dute, batez ere, pertsona fisikoari esker. Gorputzak F, D, E, B eta A bitaminak jasotzen ditu normalean, mineralak bezala, kaltzioa, fosforoa, magnesioa eta burdina. Muskuloeskeletoko sistemaren osasunerako, zure artikulazioetan jartzen diren artikulazioetarako baliagarriak izan daitezke.

1. Selenio eta bitamina C ehun konektiboaren kalteak murrizten ditu. Sartu substantzia horiek aza, beltza, gatza, limoia eta gariaren ahoa.
2. Beta-carotene beharrezkoa da ligamentuen elastikotasuna eta artikulazioen mugikortasuna eta azenarioak, abrikotek eta meloietan dago.
3. E bitamina garrantzitsua da ehunak ehuneko adineko aldaketak mantsotzeko. Substantzia hau brokolia, almendra, txakur-arrosa eta itsas-aladierno da.

Ikuskizunetarako produktu baliagarriak

Hainbat gadgets, ordenagailu eta telebistek ospea eragiten dute begiak karga handi bat jasotzen dutelako, eta ondorioz, ikusmen tantak eta gaixotasun desberdinak agertzea ekar dezakete. Hori ekiditeko, zure janarientzako begien erabilerarako ere sartu. Garrantzitsua da A, E eta C bitaminak edukitzea, substantzia horiek erradikal askeen ondorio negatiboak aurre egiteko.

1. Azenarioak . Landarearen bitamina A asko dago, ikusmenaren zorroztasunerako. Garrantzitsua da gantzak behar direla asimilatzeko. Azenarioaren zukua ikuspegi arazoak dituzten pertsonen dieta izan behar luke.
2. Espinakak . Loretako presentzia esker bularra erabilgarria da, begiak cataratas bezalako gaixotasun larriak babesten dituen substantzia. Espinaka-dietak aldizka sartuz gero, begi-gaixotasunak garatzeko arriskua% 90 murriztu daiteke.
3. Blueberry . Udan, gutxienez 10 tbsp gomendatzen da. baia eta gordinik jam prestatu ere egin dezakezu. Blueberriesek kanpoko eragin negatiboen begiak babesten ditu, begiak mantentzen eta nekea arintzen.

Biriketako eta bronkioentzako produktuak

Ingurumenerako ingurumen baldintza txarrak arnas aparatuan sartzen diren substantzia kaltegarriak eragiten ditu, funtzionamenduan eragina izan dezan. Askok ere ez dute pentsatzen birikak eta bronkioak baliagarriak diren produktuak organoen propietate babesak hobetzeko. Arnas aparatuaren funtzionamendu egokia lortzeko substantzia garrantzitsuenak: A, C eta E bitaminak, potasioak, kaltzioa eta magnesioa.

1. Azenarioak . Betakarotenoaren presentzia esker, elikadura hobetzen du eta birikak sendatzen ditu.
2. Esnekien produktuak . Konposizioa calcinea da - mineral bat beharrezkoa da arnas-organoen funtzionamendu egokia lortzeko.
3. Rosehips . Azido askorbikoa, birikak eta bronkioak mikroorganismo patogenoen eragin negatibotik babesten du.
4. Oliba olioa . Gantz poliinsaturatuak dira garrantzitsuak birikako ehunaren funtzionamenduan.

Pisu galera duten produktuak

Gehiegizko pisuaren kausa nagusia desnutrizioa da. Pisua galtzeak eta gorputzaren egoera orokorra hobetzeko prozesua hasteko, janari kaltegarriak utzi behar dituzu, erabilgarria izan dezaten. Dieta osasuntsuak metabolismoa hobetzen lagunduko du, gorputza garbitu, zatiketa gantzaren prozesua hasteko, zelulitisa kentzeko eta osasun hobea lortzeko. Pisu galera duten produkturik baliotsuenak daude, dietak dietetiko guztiak barne hartzen dituela aholkatzeko.

1. Apioa azukrea . Landareak digestioaren arabera nabarmentzen du, besteak beste, gorputzek kaloria gehiago edukitzen dute energia baino.
2. Buckwheat groats . Konposizio kimikoa hainbat substantzia baliagarri aberatsa da, baina ez da hainbeste almidoia beste zerealek ezin duten harrotzeko. Buckwheat erabat gorputzean xurgatzen da, gosea modu iraunkorrean ezabatuz.
3. Rabbit haragia . Proteina elikagai erabilgarriak derrigorrez behar dira dietak. Rabbit haragia pisua galtzeko ideia da, lean eta ondo digeritu delako.
4. Arraina . Dieta gantz gutxiko barietateak eman behar ditu, gorputz-proteina errazago digeritzeko. Arrainak substantzia baliotsuekin gorputza hornitzen du.