Pomegranate zuhaitz baten fruitua errege da. Antzinako kondaira batek dio fruitu horrek jendea pentsa zezakeen zein forma errege-lagunen buru izan behar zuela. Baina fruta bera, konposizio baliotsuari esker, fruitu guztien errege izendatu daiteke.
Garnetek oso erabilgarriak ditu propietateak, beraz, erabilera gomendatzen zaio guztiontzat salbuespenik gabe. Granadaren balioa konposizio harrigarria da, hau da:
1. 15 gorputzek sortutako aminoazido ezinbestekoak. Aminoazido horietako sei oso arraroak dira. Haragizko produktuak bakarrik aurkitzen dira. Horregatik, barazkijale guztiek dieta handia behar dute.
2. Lau bitamina nagusiak:
- C - immunitate-sistema arduratzen da;
- P - beharrezkoa da osasun baskularra;
- B6 - garrantzitsua da nerbio sistemara;
- B12 - hemopoesiaren sustapena.
3. Substantzia mineralak: iodo, kaltzioa , potasioa, burdina, silizioa. Mineral konposizio hori oso erabilgarria da gaixotasunen menpekotasuna duten pertsonentzat, kirurgiako esku-hartzeak jasan dituztenak, lan fisiko astunak ustiatuta.
Zenbat kaloria dira pomegranate batean?
Pomegranate, fruta asko bezala, kaloria gutxi edukitzen du. Barietatearen arabera, 100 g gramo bakoitzeko kaloria edukia 52 kcaletik 74ra bitartekoa da. Batez besteko garnetek 300 gramo inguru pisatzen ditu, hau da, kaloria edukia 1 pc da. Grenada 156-222 unitate inguru da.
Dietan zehar egun bateko granada bat jateko aukera dago. Zati hori nahikoa izango da gorputzari pisuaren inguruko aldaketa positiboak bultzatzeko.
Hala ere, pisu galera garrantzitsua da fruta horren balio kalorikoa ez izatea. Dieta dietako produktuak aukeratuz, nutrizionistek nahiago dute prozesu metabolikoetan eragin positiboa izan dezaten, gantz-gordailuak sortzeko prebentzio-efizienteak izan edo haiek hautsi ahal izateko, barne-energia askatuz.
Garnetek metabolismoa hobetzeko gaitasuna du, beraz, kalabazak ez dira kaltegarriak bezain arriskutsuak haragian edo plater gozoetan.
Pomegranate kaloria kopuru txiki bat dauka, ez izan beldurrik gehitu plater desberdinetan. Intsektuak entsaladak gehitzean, argaltzeko eta digeritzeko plater erabilgarri bat lortuko duzu, baina estetikoki ikuspegi atsegina ere izango duzu. Aleen maskorrak propietate erabilgarriak ditu, baina baita nukleolik ere, entsalada pomegranate bat literalki koilara izan daiteke.
Eragin positiboan bigarren mailako platerak, frutak eta barazki sortak ere gehitzen zaizkio, horregatik gustu pikantea lortzen dute. Jakina, pomegranate baten alea hobe da tratatu gabe egotea, fruta horren onura guztiak gal ez ditzan.
Behe kaloria granatea esker, egunetan zehar aplikatu ahal izango duzu. Astean bi egun behar dituzu, zure gorputzari denbora gehiago eskaintzeko aukera izango duzu. Egun hauetan nahikoa da diluitutako pomegranate zukua eta freskoa erabiltzea
Zenbat kaloria dago pomegranate zukuan?
Pomegranate haziak estutu ondoren, produktu kaloriko gehiago lortzen da. 100 gramo koilaratxo zukuek 8-12 kcal baino gehiago dituzte fetuaren aleak baino. Pomegranate zukua alternatiba ona da pomegranate haziak kontsumitzeko nahia ez denean. Gainera, pomegranate zukua edan daiteke hortzekin arazo bat duten pertsonei eta fruta azidoa saihesteko.
Jakina, pomegranatearen kaloria baxuko edukia eta pisu galeraren propietate erabilgarriak ez dira gordeko, gaizki jateko ohitura badago eta bizimodu sedentario bat eramaten baduzu.