Buckwheat porridge beti izan da elikagai gogokoena argaltzeko artean. Sekretua oso erraza da: trigotak pisua galtzen laguntzen du, denbora luzez sartzen uzten eta sentitu egiten delako, karbohidratoak konplexuagoak baitira, horregatik, batez ere, denbora luzez xurgatzen baitira. Horregatik, argaltzeko gezurrezko faltsuak ekidin eta pisua murrizten lagunduko du.
Buckwheat erabilgarria da pisua galtzeko?
Pisu galera buckwheat onurak buruz hitz egin dezakezu denbora luzez. Croup honek toxinak eta toxinak hesteak garbitzeko aukera ematen du, baina baita metabolismo naturala leheneratzeko ere, pisu galera erritmoa areagotuz. Horrez gain, produktu zintzo eta zaporetsu horietako dieta luzea izan daiteke emaitza fidagarriak, iraunkorrak lortzeko eta pisua ez irabazteko. Askotan, benetako buckwheat nahiko merkean izango da, eta pisu galera, hala nola, ez du kostua askoz.
Buckwheat abantailak pisu galera
Buckwheat zuzena da zereal erabilgarrienetakoa. Bitamina eta mineral askorekin aberatsa da, baina baita landare-proteina ere. Produktu hau benetan berezia da. Elikagai bakoitzak 100 gramoko produktu bakoitzeko 10 gramoko proteina kontatzen du. Barazkijaleentzat ezinbestekoa den produktua da, baina, gainera, buckwheat porridge-en dietak ez du desarmortasunik izango gorputzean.
Nola buckwheat egosten pisua galtzea?
Prestatu plater bat egun osoan arratsaldean izan daiteke. Pisu galera buckwheat brewing aurretik, beharrezkoa da termo bat edo kazola bat prestatu eta berotu egingo manta bat. Sukaldaritza bera oso erraza da.
osagaiak:
- buckwheat groats garbitu - 1 kopa;
- ur irakinetan aldapatsuak - 3,5 betaurreko.
prestaketa
Jarri zerealak termo edo olio batean eta irakiten ura bota. Itxi tapa berehala. Termo bat erabiltzen ez baduzu, baina kazola bat, gero berotu eta utzi gaua. Goizean pisu galera buckwheat baliagarria izango duzu, eta oso erraza da errezeta. Bide batez, gatza hobe da ez gehitzeko - soilik ondu naturalak.
Buckwheat pisua galtzea
Buckwheat porridge modu askotan erabil daiteke. Errezeta batzuk kontuan hartu behar dira, mono-dieta baterako eta menu anitzetarako ezin hobeto egokitzen direnak.
- Buckwheat eztiarekin pisu galera izateko. Aukera egokia da gosaltzeko eta bazkaltzeko bakarrik. Gehitu eztiaren koilaratxoa buckwheat porridge-ean, goian azaldu dugun eran. Txikitutako fruitu lehorrak gehitu ditzakezu.
- Buckwheat esnearekin pisu galera. Aukera hau edozein bazkari erabil daiteke. Garrantzitsua da esnea erabiltzea,% 1,5 baino gehiago edukia gantzarekin, emaitza positiboak lortzea errazagoa izango baita. Buckwheat deritzozu esne eta nahasketarekin. Plater prest dago!
- Buckwheat barazkiekin pisu galera izateko. Buckwheat egokia edozein barazki starchy egokia osatzeko: aza, brokolia, azenarioak, tipula, tomateak, pepinoak, kanpai piperrak,
berenjena, kalabazin, kalabazin. Jakina, ezin dira frijitu - gisatua edo labean.
Plater horiek zure ohiko janariek ordeztu beharko lukete, dietak eguneroko kalorien edukia murriztu eta kiloko gehiegizko kentzeko laguntzaz, gosearen sentimendu izugarririk gabe. Pisu galera duen edozein dietak bezala, gozoa, gantz eta irina alde batera utzi behar dituzu emaitza hobeak lortzeko.
Buckwheat dieta pisu galera: emaitzak
Eguneko murrizketak eta 1-2 otorduak begiratuz gero, ordezkatu buckwheat porridge, ondoren, pisua galdu beharko duzu astean 0,8 eta 1,5 kg-ko tarifa normal batean. Pisu galera hori ez da zure gorputza kaltetu. Dieta jarraitu nahi duzun pisura iristeko.