Pertsona batek pisua galtzen duenean, elikagai txikiak eta otorduak bakarrik jaten saiatuko da. Baina, batzuetan, pastela edo tarta zati goxoa eta usaintsua jan nahi duzu. Pisua galtzen duen gozogintza dietetikoa dieta partziala izan daiteke. Errezeta egokia aukeratzen baduzu, gozatu irin produktuaren zati txiki bat.
Hornikuntza dietetikoarekin egindako errezetak
Kaloria baxuko jaki bat prestatzeko, errezeta bereziak erabili behar dituzu. Jakina, haien artean, segur aski, ez dute olioa eta azukrea izango.
Gehienetan, opilezko dieta gaztaz egindakoa da. Plater baliagarriak, zaporetsuak eta nutritiboak dira. Esate baterako, etxeko gazta kazola edo tarta gazta ondo kaloria gutxi izan daiteke, batez ere gantz gutxiko gaztanbereak hartzen badituzu.
Olioen edukia gutxitzeko, silikonazko moldeak prestatzeko erabiltzen bada. Ez dute lubrifikatu behar, eta horrek pisu galeraren prozesua ere laguntzen du. Silikonazko plateretan gozogintza bihurtzen da goxoa, eta ez du erre, nahiz eta ez erabili gurina.
Azukre ordezko edo eztia ere probatu dezakezu. Horrek ere gozogintza kaloria edukia murriztuko du eta, beraz, ez du gerrian eta aldaketan eragingo.
| | |
Ozpin egiteko irina dietetikoa, horrelako platerak prestatzeko lagungarri den beste osagai bat da. Nahasketa honek nahasteak, ahuntz nahasketak eta, batzuetan, aleak ere biltzen ditu. Gozogintza produktuak irina horiekin egindakoak pisua galtzen lagunduko du, baina kolesterolaren eta digestioaren maila normalizatuko du.
Gozatu gozoak tarta eta labean bainujantziak pisua galtzea nahiko posible da. Bakarrik beharrezkoa da postreak zati txikietan erabiltzea. Pisua galtzea ez da hain zaila izango, eta zentimetro gehiegiak ezabatzeko prozesua ez da geldituko.
Gaztaz egindako errezetak
| | |
