Giza garuna oraindik ez da aukera eta gaitasunen mundu ezaguna, zeren garunak eskaintzen digun zati txiki bat baino ez baitugu erabiltzen. Nahiz eta gure egoera psikologikoa zehaztu, berriro ahaztuko gara hiztun hori garunaren inguruan. Aldarte txarra, indarra gutxitzea, depresioak ez dira seinale batzuk baino gehiago, nerbio-sistemaren eta garunaren funtzionamenduan dagoenean. Noski, neurriak hartu behar dira nerbio-sistema indartzeko, bitaminak barne.
Baina, lehenik eta behin, estresa zehar gure buruan gertatzen den guztia ulertuko dugu.
Nerbio sisteman hutsegitea
Nerbio-zelulek kanpoko mintza dute - myelin geruza. Kolesterola, fosforoa, gantz-azidoak eta B bitamina dira. Estresaren azpian, sistema immunitatearen eraginkortasuna gutxitzen du, geruza mielodunek erradikal askeak eraso egiten ditu. Nerbio-sistemako bitamine konplexu bat falta bada, A, C, E, erradikal askeak kolesterol-zelulak suntsitzen dituzte, eta hondakin-produktuek ahaztutako errezeptoreak daude: hamar mila hildako zelulak.
Hau umore txarra, apatia eta depresioa deitzen diogu.
indartzea
Nerbio-sistema indartzeko bitamina nagusiak B taldeko bitaminak dira. Baterako estres erresistenteak egiten gaituzte, nerbio-sistemak estresa larriak jasan ditzaten, zoriontasunaren hormonen ekoizpena bultzatzen dute, neurotransmisoreak garun-zelulen elikaduraz arduratzen dira.
B bitamina guztien iturri egokiena birmoldearen legamia da.
Nerbio-sistema indartzen duten bitaminak honako hauek dira: E bitamina - erradikal askeen aurkako defendatzailea, antsietatea arintzen eta estresa azpian erreakzionatzen du. E bitamina bikaina da almendra.
berreskuratze
Nerbio sistemaren berreskurapeneko bitaminak eta aztarnak brokolia dira. Kalitate, burdina, kobrea, sodioa, fosforoa eta magnesioa dira bitaminak A, C, E eta mineralak. Estresan zehar sortutako toxinak eta kartzinogenoen garuna arazten dute, oreka hormonalak sortuko dituzte, nerbio sistematik tentsio erlaxatu eta arintzeko.
Bitaminak kontuan hartuta, nerbio sistemaren lasaitasuna, konbinazio ideal bat banana da. Lehenik eta behin, karbohidrato sinpleen iturri bat da. Horrek azkar garatzen du burmuina energia egoera estreskoan. Bigarrenik, glukosa, bitamina E eta Cekin batera, serotonina ekoizten laguntzen du, depresioa, nekea eta narritadura areagotzen ditu.
Edertasunez nahikoa denez, menu osoa beti umore onean egongo zara, umore ona delako, hau da, nerbio-sistemaren eta garunaren egoera adierazle bezala.
Bitamina konplexuen zerrenda:
- Vitrum Superstress;
- Magwith B6;
- milgamma;
- Multi-fitxak B-konplexua;
- Neurovitan;
- Neyrorubin forte;
- Magne-B6 Premium;
- Beres Magnesioa + B6;
- neurona;
- Magnefar-B6;
- Neurobeks;
- Theravit Anti-estresa;
- Neurobeks forte.