"Kirolak eta koipe erregailu naturalak" esamoldea magikoki emakumeek egiten dute lan: zoriontsu irudi bat zure begien aurrean agertzen da, ez duzu ezer egin beharrik, produktu bat baino ez da eta pisua galtzen du, azkar, modu eraginkorrean eta ahaleginik gabe. Jakina, ideia horiek egia urrun daude.
Nola funtzionatzen dute gantz erregailuak?
Gantz erregailua gure kiroletik etorri den kontzeptua da. Atletei dagokienez, koipe geruza kentzeko eta inguruko muskuluak erakusteko asmoz, kirol koipe erregailu bereziak hartuko dituzte, mediku edo entrenatzaile batengana eramateko.
Gantz erregailuek metabolismoa mugaraino azkartzen dute eta koipeak energia bihurtzen du, kirolariak erraz gastatu eta gimnasioan ordu luzeak gastatzea. Energia horren kontsumoa eta metabolismoa areagotzearen ondorioz, gantz galerak gertatzen dira. Baina, erraz asmatzen den bezala, "mirarizko pilulak" oso arriskutsuak dira, koipeen zatitzean askatzen den energia, ez pasatzeko, entrenamenduak alde batera uzten eta sofan etzanda.
Ez al dakizke gantz erregailuak ez atletei? Jakina, ez da merezi, oso kaltegarria baita organismo osoan. Eta izerdia bizia eta deseroso ongizatea bezalako bigarren mailako efektuak oso atseginak dira.
Hala ere, badago beste talde bat, gantz erregailu naturalak deiturikoak. Bi motako produktuak biltzen ditu: batzuek kaloria gutxi edukitzen dute, gorputzak energia gehiago kontsumitzen du horiek digeritzeko baino digeritzeko. Beste talde batek metabolismoa bizkortzen duten produktuak biltzen ditu eta ez du koipeak kentzen eta bizimodu gasteizko zaharrak erabiltzen. Gantz erregailuak kaltegarriak al dira? Jakina, ez! Aitzitik, oso baliagarriak dira eta horietako menua osatuz gero, efektu positiboa ikusiko duzu azkar!
Barazkiak-gantz erregailuak
Etxean eskuragarri dauden gantz erregailu onenak, jakina, barazkiak dira. Ahalik eta ahalik eta gehien jaten dituzte, digestioarako baliagarriak direnez eta, zalantzarik gabe, pisua galtzen laguntzen dute. Hortaz, barazkien koipe erretzaile onenak:
- Apioa. Landare lurrintsu honek metabolismoa erraz barreiatzen du eta pisu galera azkarra sustatzen du elikagaien eguneroko erabilerarekin.
- Aza gustu neutral eta atsegina duen gantzezko erregailua da, erraz egunero jan ahal izateko. Sekretua aza oso kaloria txikia da, baina zuntz asko dauka, gorputza sarri egiten duena. Aza zuriaz gain, aza, kolorea eta brokolia ere baliagarriak dira.
- Kalabazin eta kalabazin. Landare hau ere zapore egokia da eta elikagaietan egunero erabiltzeko egokia. Behe-kaloria indarra ezinbestekoa da pisua galtzeko.
Barazki hauek oso onak izan dira. Hala eta guztiz ere, esan beharra dago guztiz barazkiak ez diren barazkiak (hau da, patatak, artoa, babarrunak izan ezik) guztiz egokiak diren elikadurak pisua galtzea eta gantzak erretzea sustatzea. Jantokirako aukeratu behar dira.
Bide batez, piper beroak eta jengibrea pisua galtzen laguntzen dute metabolismoa bizkortzen dutelako. Zure dieta ere barne hartu beharko lukete, zaporea eramanez gero.
Fat Burners-Fruits
Fruta barazki gisa printzipio berdinean jardutea - baxuko kaloria eta sakabanatu egiten dira
- Grapefruit gantz erregailu bat da, hau da, bertan oinarritutako dietan masa ezaguna da. Oso metabolismoa bereizten eta elikagaiak errazago digeritzen laguntzen du. Bazkari bakoitzaren aurretik erdi bat jaten baduzu, pisua azkar galtzen duzu! Bide batez, beste zitriko batzuek antzeko efektua dute.
- Kiwi fruta beste egun guztietan janaria merezi du. Gutxieneko kaloria, gehienez gantz erretzea!
Bi fruta-salbuespen bakarrik gogoratzea beharrezkoa da: mahatsak eta bananak - kaloria handiko edukia dute eta pisu galera ez dago zentzurik! Beste fruitu guztiak jan daitezke segurtasunez.