Askotan, kukurutxo fruta ezezagun bat izaten ari da oraindik, baina fruta gozo eta goxoa merezi du zure mahaian. Kanpoan, apricot edo gereziondoak oso antzekoak dira, baina dastatzeko, sagar, abrikot eta marrubi nahasketa bat da. Loquat-ek propietate erabilgarriak ditu, baita bitaminak eta mineralak ere, fruta honetan ugari baitago. Askok janariaren kaloria edukiak interesa dute eta, beraz, fruitu horiek txikiak dira eta 47 kcal per 100 g.
Zergatik da nesken fruitua erabilgarria?
Orain arte, 30 fruta honen barietate ezberdinak daude, baina gehien erabilgarriak eta ezagunak dira bi motakoak: alemana eta japoniarra.
Nekea erabilgarria dela:
- Hainbat hesteetako gaixotasunekin, fruituak baliagarriak dira digestioaren normalizazio indartzeko agente gisa. Fruituak izoztuak badira, finkagailu gisa jarduten dute eta haragi helduak laxanteak eragiten ditu.
- Konposizioak phytoncides ugari biltzen ditu, beraz, fruta folk medikuntzan erabiltzen da arnas aparatuaren hanturazko prozesuak aurre egiteko.
- Fruta-nerbioaren propietate erabilgarriak zuntz kopuru handiak mantentzen dituztenak dira, toxinak hesteak garbitzeko gai direnak eta hesteetako motility hobetzeko.
- Frutak A bitamina ugari ditu: begi osasunerako ezinbesteko antioxidatzailea da, erradikal askeen aurka babesten baitu, eta horrek nabarmen murrizten du kataratak eta beste arazo batzuk izateko arriskua.
- Osagaiak azidoak ditu, intsulina ekoizten dutenak, diabetesaren prebentzioa.
- Nortasunaren fruituaren propietate erabilgarriak ere amigdalina presentzia dute: gibelaren porrota, gibeleko kalteak aurre egiteko laguntzen duten substantziak eta gibeleko gaitzak toxinak aurre egiteko gaitasuna hobetzen du.
- Fruituak eta potasioa aberatsak dira, eta hori garrantzitsua da odol-presioaren normalizazioan eta gorputzean uraren oreka mantentzeko.
- Osagaiak bitamina A du
Azala osasunerako eta hezetasuna galtzea saihesteko. Konposizioan sartuta, substantziak zahartze goiztiarrak saihesten dituzte. - Fruta odol-eraketa garrantzitsua den mantenugai ugari dago.
- Gehiegizko pisua kentzeko nahi dutenentzat erabilgarria izango da fruta digestio-sistema estimulatzen duela, eta gosea areagotzea ere laguntzen du, beraz, almendrak merienda baliagarri gisa erabil daitezke.