Sandia bezalako fruta-gustuko ez duten pertsonak unitateak dira. Uda maitatzen duen maitasunaren arrazoietako bat da eta hurrengo denboraldirako espero dugu. Bero handi bat, udako beroarekin haragi mingotsa eta usaintsua, freskotasuna eta egarria erretzea ekarriko ditu. Zuntz, oligoelementu eta bitamina konplexu asko egiteak oso osasuntsu egiten du eta kaloria gutxiko sandia pisu galera dakar.
Sandarekin argaltzeko
Pisua galtzerako sandia ideal baia da, propietate erabilgarri asko dituena. Ona da pisua galtzeke eta zure gorputzarekin onuragarria izan dadin. Udan urtebetetzea dieta oso ezaguna da eta oso erraz eskura daiteke.
Antioxidatzaileak, baia oso aberatsak direnez, ilea, iltzeak eta azalak hobetzen laguntzen du. Gorputzaren zahartze goiztiarra prebenitzen du eta minbizi tumoreak eratzea saihesten du.
Sandia efektu diuretikoa dauka eta zuntz handiko edukia oso ona da kolesterola, gatza eta gehiegizko azukrea kitzikatzen dituena, eta ongiaren onerako eragin handia izango du. Digestio eta excretory sistema doitzen da.
Burdina, berde horretan, anemia eragozten du eta anemia laguntzen du. Fosforoa oso erabilgarria da garuneko lanetarako. Potasio - giltzurrunen eta bihotzaren lana hobetzen du. Eta kaltzioa - hezurrak indartzen ditu.
Sandia dieta bat probatzea erabakitzen baduzu edo "sandia izurritea" deitzen baduzu, hasi 5 egunetan. Garai honetan, sandia izan ezik, jatekoa ez da gehiago gomendatzen. Baina sandia bakar batera iristea zaila bada, konbinatu ogi beltz xerra txiki batekin.
Izan ere, bertako kaloria edukia 35 Kcal 100 gramo baino ez da eta gantzarekin ase daitekeela, bost eguneko dieta egiteko, 5-7 kg-ko pisua gehi dezakezu. Eta dieta hau modu egokian eginez gero, aste batzuk beste kilogramo bat hartuko dituzu 7 edo gehiago.
Dieta honetan eserita, nahiz eta sandia eta kaloria txikia, ez zenuke jan eta gehiagorik. Hasieran, zure eguneroko sandia kontsumoa kalkulatu behar da, hau da: 1 kg-ko baia 15 kg-ko pisu bakoitzeko, 5 otorduetan banatuta. Hau da, pisua 75 kg bada, 5 kg-ko sandaliak behar dituzu egunean, 1 kg-ko otordu bakoitzeko. Beraz, 5 egunez janen dituzu.
Dieta baten ondoren, hau da, 5 egunetan, menu jakin bat bete behar duzu, eta horrek kilogramoak galdu egingo ditu.
- gosaria: oatmeal ur gainean, arrautza bat eta gantz-free gazta.
- bazkaria: arraina egosita edo oilaskoa eta barazkiak;
- afaria: sandalia, gorputz-pisuaren 30 kg bakoitzeko 1 kg-ko tasa bakarrik.
Dieta osoan zehar, ur arrunta eta berdea edan dezakezu azukre gabe.
Arrautza pisua galduz gero, sandia jateko gai da?
Semaforoa afaltzera pisua galtzerakoan edo horrelakoan, oso erabilgarria da. Zenbait kasutan, gomendagarria da medikuek ere egiten dutena. Gauean, gernu kontzentrazioa aktibatzen da gure gorputzean, eta gauean sandia edateko giltzurrunen harriak kentzen laguntzen du.
Guztiek interesa zutela espero dugu: sandalia jatea da pisua galduz gero, erantzun bat jaso du. Dieta baten sandia perfektua da, jan ezazu eguneko edozein unetan. Zaporetsua, osasuntsua eta ez gosea.
Nahiz eta, edozein produktu bezala, kontraindikazioak ditu. Sandia likido eta zuntzezko edukia duen baia da, kolitisak, tantaka, beherakoa, giltzurrunetako gaixotasuna eta gernu-irteera beste nahasteak dituzten pertsonek oso kontuz ibili behar lukete. Ere ez da edan sandia edari haurdunaldiko azken hilabeteetan gomendatzen. Diabetikoek beren medikuarekin kontsultatu behar dute txotx gozo hau gozatzeko aukera.